うみかぜ(管理栄養士・調理師)

管理栄養士として10年のキャリアを持つ。ダイエットレシピや健康レシピに詳しい。創作料理や大人数用の調理も得意。寿司より焼き肉が好き。

白湯ダイエット

ダイエットの食事

美しい人は白湯で痩せた!朝白湯を飲むだけズボラダイエット 3.7 (3)

血行が良くなり代謝が上がり、排尿効果でむくみ解消も期待できる白湯。 白湯ダイエットは味がなく続けるのが難しいと思われがちだが、ダイエットは継続が大事。 今回紹介するのは朝寝起きにゆっくりと白湯を飲むだ ...

朝のフルーツはダイエットにおすすめ

ダイエットの食事

ダイエットの強い味方「朝フルーツ」の健康でスリムになる食べ方 0 (0)

ダイエット中にはお菓子やスイーツは控えたいもの。 代わりに果物で甘い物を補いながら、ビタミン・ミネラル・食物繊維などのカラダに必要な栄養を摂取したい。 果実には、健康を保ち代謝を高めたりカラダを若々し ...

ダイエットの食事

美しく痩せる!抗酸化作用の「ベジブロス」で簡単美ダイエット 0 (0)

今アンチエイジング界隈で注目されている、野菜くずから煮出した出汁「ベジブロス」。 その効果は何と言ってもすばらしい抗酸化作用。 ベジブロスにはポリフェノールやアントシアニン、ビタミンCなど多くの抗酸化 ...

ダイエットに加工食品は避ける

ダイエットの食事

お肉がダイエットに効果的な驚きの5つの理由 5 (1)

ダイエットの食事というと敬遠されがちな「お肉」。 でも実は、お肉には脂肪燃焼効果やリバウンドや間食防止、カロリー消費、更には体脂肪を付きにくくする効果まである。 つまり、お肉はダイエットではむしろ強い ...

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