-
ベッドで寝たまま出来るふくらはぎストレッチ3選
1日立ちっぱなしだったり、ヒールをずっと履いていた日にはぐっと疲れが出るふくらはぎ。 今回は、ベッドで寝たまま出来るふくらはぎストレッチを3つ紹介。
-
お風呂に入ったまま出来るふくらはぎストレッチ3選
きゅっと引き締まったふくらはぎは、脚全体を長く見せてくれる。 そしてふくらはぎの筋肉が柔らかいと、脚全体が冷えにくく、太りにくくなる。 今回は、そんな脚痩せの要にもなるふくらはぎのストレッチを3つ紹介 ...
-
イスに座ったまま出来るお腹痩せストレッチ4選
スタイルの良さを左右する、ウエストライン。 夏目前になって、「何とかしなきゃ!」と焦る人も多いのでは。 今回は、イスに座ったまま出来るお腹痩せストレッチを4つ紹介。
-
立ったまま出来るお腹痩せマッサージ4選
「お腹にお肉がついてしまった・・・」と思った時、真っ先に何をする? トレーニングをして引き締める方法はもちろん有効だけれど、実は、筋力トレーニングよりもすぐ目に見えての変化が表れやすいのがマッサージ。 ...
-
ベッドで寝たまま出来るお腹痩せマッサージ3選
年齢に関係なく脂肪がつきやいお腹周り。 ダイエットをしていても、頑固なお腹周りの脂肪に悩まされている人も多いのでは。 今回は、寝たまま出来るお腹痩せマッサージを3つ紹介。 ダイエット効果:★★★★☆ ...
-
お風呂で出来るお腹痩せマッサージ3選
ぷよぷよとしたお腹は、それだけでだらしがない印象を与えてしまう。 そうは分かっていても、一度お腹に脂肪がついてしまうと「もうダメだ・・・」と諦めてしまう人も多いのでは? お腹の脂肪をとる方法は、ハード ...
-
イスに座ったまま出来るお腹痩せマッサージ3選
日本人は、世界で最も「座っている時間」が長いと言われている。 そんな長い時間を過ごす座り時間も、ダイエットに有効に使いたいもの。 今回は、イスに座ったまま出来るお腹痩せマッサージを3つ紹介。 ダイエッ ...
-
水着に自信を持ちたい!速く効きやすい「お腹痩せマッサージ」3選
夏が近づいて来ると、気になるのがお腹まわり。 海やプールに行った時は、堂々と水着を着てきれいなくびれを披露したいもの。 今回は、お腹痩せに効果的なマッサージを3つ紹介。 ダイエット効果:★★★★☆ 手 ...
-
むくみを解消して小顔になりたい!カンタン顔痩せマッサージの方法4選
綺麗な人の条件のひとつ、小顔。 同じ1人の人でも、顔が太っている時ときゅっと引き締まっている時で、印象は大きく異なる。 今回は、顔痩せに効果的なマッサージを4つ紹介。
-
カンタン脚痩せ!イスに座ったまま出来る脚痩せマッサージ
一度脂肪がついて太くなってしまうと、痩せにくいのが脚。 脚の引き締めにはある程度時間がかかるので、短期集中よりも、毎日継続してダイエットを続けることが大切。 今回は、イスに座ったまま出来る脚痩せマッサ ...
-
美脚になりたい!お風呂で出来る4つの脚痩せマッサージ♪
足痩せの方法の1つに、マッサージがある。 マッサージと聞くと、エステに行ったりお金や時間が掛かるイメージがあるかもしれないけれど、自分で、それも毎日入るお風呂の中で行なえば、お金も時間も掛けずにするこ ...
-
女性らしいウエストが欲しい!くびれのためのストレッチ4選
夏が近づいてくると、体の中でも特に気になるのがお腹まわり。 中には「腹筋を毎日しているのに、なかなかくびれが出来ない・・・」とお悩みの人もいるのでは? 綺麗なくびれを作るには、ただ同じ腹筋運動を繰り返 ...
-
バストアップのためのストレッチ4つの方法
女性らしさの象徴でもある、ふんわりとしたバスト。 大きいだけではなく、形やハリ、色艶も綺麗なバストは魅力的。 今回は、ストレッチでバストアップ・美しいバストを目指す方法を4つ紹介。
-
ベッドで寝たまま出来るカンタン足痩せストレッチ4選
今日はもう疲れて動きたくないけれど、ダイエットも諦めたくない・・・ そんな時にオススメなのが寝たまま出来るストレッチ! 今回は寝たまま出来るストレッチの中でも、足痩せに特化したものを4つ紹介。
-
小顔を目指すなら試してみて!4つのカンタン顔痩せエクササイズ
写真に写った自分の顔が、友達よりとても大きくてショックを受けたことない? そんな顔の大きさが悩みなら、小顔効果のある顔の運動がおすすめ。 今回紹介するのは、表情筋のエクササイズ。 お金がかからず、すき ...
-
肩こりや頭痛の原因⁉︎ ストレートネック改善ストレッチ4種
名前の通り、首がまっすぐになり体に支障をきたすストレートネック。 肩こりや頭痛の原因にもなるストレートネックは、なぜ起こるのだろう? 今回は、ストレートネックになる原因と、その症状を改善するストレッチ ...
-
脚の筋肉太りを解消するストレッチ4選!筋肉太りの傾向と対策
ハードな運動をしていた人に起こりやすいと言われる、筋肉太り。 学生の部活だと、バレーボール部、バスケ部、テニス部、バトミントン部、短距離走など、ダッシュの動きが多い運動部で起こりやすい。 筋肉をつけれ ...
-
顔のむくみを解消!顔痩せストレッチ4選
誰もが憧れる、小顔。 顔の大きさは生まれつきだから・・・と諦めてはもったいない! 顔も体の他のパーツと同じように、顔についている筋肉を鍛えれば引き締められるし、巡りを良くすればむくみを解 ...
-
お風呂で出来る足痩せストレッチ4選
お風呂に入ったら、いつもどんな風に過ごしている? 実はお風呂の中は、とてもダイエットやストレッチに適した環境。 今回は、湯船に浸かりながら出来るストレッチを4つ紹介。
-
イスに座ったままで出来る!カンタン足痩せストレッチ
日常生活の中で、デスクワークをしたり、授業中であったり、電車に乗ったり・・・ 案外イスに座っている時間は長いもの。 今回は、そんなイスに座っている時間を有効活用しながら、足を引き締められるストレッチを ...