美容・キレイになりたい

ブラジルはスーパーモデルを多く輩出していて、美人が育つ国として認識されつつあるみたい✨

そんなブラジル系モデルの美容法も含め、美しさを保つ秘訣を紹介♪

ジゼル・ブンシェン

Photo: instagram.com

 

美容に良い栄養・食べ物

アサイー
ブラジル原産のフルーツアサイー(açaí)は、今ではもう誰もが知っているスーパーフルーツ

マテ茶
飲むサラダとも言われているマテ茶。

 

 

リフトアップ!たるみを克服する

地球上で暮らす以上、重力にはさからえない✊バストやヒップだけでなく肌のたるみも例外ではない

だけどそのたるみの敵である重力を発想の転換で、逆にリフトアップ効果にしてしまう方法をブラジル人は開発してしまった(笑)

それがカポエイラの特徴でもある、逆立ちや側転、上半身を下に向けるエクササイズ🙃

まさに180度逆の発想♪ 四つん這いや上半身を下にするワークアウトは、リフトアップ効果に多大な貢献をしているってわけ✨

リフトアップ 上半身を下に向ける
▶︎逆立ちダイエットのやり方まとめ

 

 

成長ホルモン

若さを保つ秘けつ、成長ホルモン♪

これをドバドバ(笑)分泌させるには、運動と睡眠がたいせつ

カラダがヘトヘトになるまで疲れさせたり筋肉を使用したりしてから夜ベッドでぐっすり眠ると、カラダを修復しようとして成長ホルモンが分泌される

この成長ホルモンは、カラダの修復はだけでなく若さや美容を保つためにものすごく効果を発揮する♪

運動を日常的にしていないとどんどん差が出てきて、友だちと比べてあっという間に老け具合が違ってきちゃうよ〜💦

キレイな人ってたいてい運動をしっかりしてるのは、こういう理由もある

興奮し過ぎで眠れない

Photo: mery

 

表情筋・感情と表情を豊かに

よく笑いよく顔を動かす❗️

大人になるにつれて表情ってかつてほどは豊かじゃなくなってきていない❓

表情を作るのも筋肉。筋肉は使わなければどんどん衰えていく😂

衰えた表情筋の後に待ってるのは、そう「たるみ」

顔の筋肉を大いに使ってたるみ対策を始めよう‼️

大きな口を開けて歌う、笑う、口角上げてスマイル、驚く、嘆く、etc.

表情は、自分自信を表現するものでもあるから、いっぱい表に出してみて✌️

自信を持った女性は美しい

Photo: mery

 

意識改革 (食べ物、生活習慣)

食生活や毎日の習慣があなたを形作る。これは美容の面からも同じことが言える

夜ふかしし過ぎてない❓

乱れた食事や不規則な生活送ってない❓

健康も美容も美しいスタイルも、数ヶ月で手に入るものなんかじゃないんだよ

毎日毎日の小さな積み重ね。そしてそれは一生続けていくもの

まずは意識改革を😤

新しいこと始めよう

Photo: weheartit


▶︎生活習慣の改善

 

カポエイラと美容の関係

カポエイラを続けている人の多くは、身も心も若々しい人が多い

十分な運動量で成長ホルモンの分泌によるアンチエイジング、汗を大量にかいてデトックス効果♨️

ガールズはキラキラしてて活動的でひときわカワイくく見えるし、お姉さまがたは年齢不詳でキレイなイケてるオトナのオンナだし❤️

運動の習慣とカポエイラのエクササイズ効果とポジティブなマインドセットが、最終的に美容にも良い効果をもたらしてるのだ✨

ワークアウトスタイルのアレッサンドラ・アンブロジオ

Photo: instagram.com

 

友だち追加
LINE@で友だち追加して「ダイエット相談」しよう!

人気記事ランキング

body weight scale 1

身長と体重からあなたの肥満度をチェック♪ 下記のフォームに現在の「身長」と「体重」を入力して「計算」ボタンを押すと、下の「計算結果・判定表示」に数値が現れます。

悩める10代女子のダイエット 2

大学生を始め、高校生や中学生女子からの相談でとても多い「授業中のダイエット方法」を総まとめ❗️ 受験やテスト、部活にバイト、忙しくてもイスに座ったままでできる簡単エクササイ ...

代謝によるエネルギー消費の割合(基礎代謝+活動代謝+DIT) 3

年齢と身長体重を下の計算フォームに入力して自分の基礎代謝量を把握しておこう。 併せて1日に必要なカロリー量も計算できる。ダイエットで減量を進めるにはこのカロリー以下を目指そう。

ダイエットを成功させたい 4

太もも内側のスキマは女子のあこがれ✨ 脚が細く足長に見えるからぜったいに手に入れたい♪ 美脚になって、自信を持ったファッションで足を出したい💖 そんなスラッとした太ももは ...

5

多くの女の子が悩む「下半身太り」! それには大きく「むくみ」、「脂肪太り」、「クセ」、「筋肉太り」、という4つのタイプに分けられる。 ここでは自分がどの下半身太りのタイプか診断する方法と、それぞれの下 ...

投稿日:

Copyright© ダイエット部 , 2019 All Rights Reserved.