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失敗続きのダイエットにおすすめ本「最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット」

更新日:

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

意志が弱くてダイエットが失敗ばかり、ずぼらでも痩せてキレイになりたい!

そんな思いを持ってる女性は多いけど、今回はずぼら女子なのにダイエットを大成功させた「ちぃ」さんによるダイエット本「最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット」を紹介

ダイエット本の紹介

メンタルが弱くてダイエット失敗続き、太っているだけでなく肥満による病気も多かった著者がどうやってダイエットを成功させたのか?

ダイエット部ユーザーの間でも人気のこの本、ダイエットが上手くいかなくて悩んでいる女子にぜひおすすめしたくて紹介するね!

ビフォーアフター

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ダイエットと言えばビフォーアフター♪

ちぃさんのビフォーアフターのこの違い!

 

単に痩せただけでなく、むしろ美脚!

これで二児のママなんて信じられないくらいなモデル体型だよね?

 

実際は元々上半身が太りやすくて脚は脂肪が付きにくいというタイプだったらしいけど、それでもこの美しさは羨ましい…

ダイエットに成功した著者

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ダイエットが成功した著者の「ちぃ」さんはこんな女性

  • 名前:「ちぃ」さん
  • 二児のワーキングママ
  • ダイエットの落ちこぼれで意思が弱い
  • ズボラ
  • 宅トレでダイエット成功
  • 身長158cm
  • ビフォー:ピーク体重56kg 体脂肪率36%
  • アフター:体重47.6kg 体脂肪率25.1%
  • インスタアカウント:@chii158cm

ちぃさんは、過去に何度もダイエットで失敗してきたそう。

ママさんは家事や育児で忙しいから、ダイエットを成功させるのは通常以上に難しいもの。

 

そんな失敗体験を繰り返している内に、「自分はどうせダイエットは成功しない」と自分で思い込むようになっていったそうな。

そんなちぃさんが、どうやってダイエットを成功させたのか?

 

ポイントとなるのは、本の内容通り「メンタル」「運動」「食事」。

ここから順番に紹介↓

成功するメンタル

理想は高く!志も高く!目標は超低く‼

ダイエット成功は最終的には運動や食事なんだけど、そこに行き着くために一番最初から最後まで必要なのが「メンタル」!

要するにダイエットに対する考え方なんだよね。

 

ちぃさんの場合、最初のうち、1日の目標はたった30秒の運動!

こんなので痩せられるの?と思うかもしれないけど、特に体脂肪率30%を超えている肥満体型の女性の場合はこれが正解。

間違ってもいきなり「20分走る」なってやっちゃダメだよ。

 

30秒でも10秒でも良いから、毎日継続すること

やる気が続かないのは当たり前。 完璧にできないのも当たり前。 大事なのはまず踏み出して、そして継続すること

ダイエットに失敗する人に共通するパターンで多いのが、完璧主義や悲観的過ぎる考え方。

最初はものすごくダイエット頑張っているけど、「間食は絶対しない!」「ご飯は1日1食だけ!」など、不可能に近い目標を立て過ぎて挫折する。

 

ダイエットは想定通りにはいかないことが当たり前の世界。

歩みを止めないことが一番大事!

成功するトレーニング

多忙な毎日にねじ込め!トレタイム

忙しいママさんだから、ジムに通ったわけでもパーソナルトレーニングを付けたわけでもないのに、宅トレで成功させたのがすごいところ。

要するに、ダイエットにお金を掛ける必要はない!

 

ちぃさんが本で挙げているトレーニングがこれ↓

コンディショニング(姿勢や全身の矯正)

下半身痩せ筋トレ

お腹痩せ

くびれ

背中痩せ

寝そべりトレ(スーパーマン)

全身痩せ

椅子マウンテンクライマー

 

やっぱり食事

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ちぃさん宅(家族4人)の平均的な夜ご飯だそう。

意外と多いように見えるかもしれない。

 

でも、ちぃさんの考え方は、

食欲を無理に抑え込まずに痩せる!

だそう。

 

食べずにガマンして痩せるよりも。

しっかり食べつつ、しっかり運動して痩せる方が健康的で成功しやすい。

ただし、食べる内容には気をつける!

まとめ

意志が弱くてダイエットが失敗ばかりのずぼら女子でも、痩せてキレイになれる方法を紹介してきた。

二児のワーママという逆境すらはねのけてダイエットを大成功させた「ちぃ」さんによるダイエット本「最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット」は、あなたのダイエットのサポートになるはず。

この本を呼んだら、ぜひ頑張りすぎずでも諦めない!そんなダイエットを目指してみて欲しい!

  • この記事を書いた人

ダイエット部編集部

初心者女性向けダイエット情報サイト「ダイエット部」編集部|LINE友だち登録でダイエットの運動メニューを無料プレゼント中!LINE@友だち追加ボタン

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