むくみを解消して小顔になりたい！カンタン顔痩せマッサージの方法4選

綺麗な人の条件のひとつ、小顔。

同じ1人の人でも、顔が太っている時ときゅっと引き締まっている時で、印象は大きく異なる。

今回は、顔痩せに効果的なマッサージを4つ紹介。

マッサージが顔痩せに繋がる理由

顔痩せマッサージ

顔痩せマッサージでは、手で外から刺激を与えることで顔の血液やリンパの流れを良くし、顔に溜まった老廃物を排出し易くする。

そうすることで顔の脂肪やむくみが解消され、顔がすっきりと引き締まる。

顔痩せマッサージのうれしい効果

顔痩せマッサージは美肌効果も

美肌効果

顔痩せマッサージは顔を引き締めるだけではなく、美肌効果も期待出来る。

ニキビや吹き出物は、顔の老廃物がうまく排出出来ていないことが原因のひとつ。

肌荒れ解消

そのため、顔痩せマッサージをして溜まっていた老廃物を排出することで、肌荒れの解消にも繋がる。

また、顔痩せマッサージをして顔の血液やリンパの流れが良くなると新陳代謝がアップする。

顔全体の印象UP

新陳代謝がアップすると肌のターンオーバー(生まれ変わり)が正常になり、シミやそばかすが解消され易くなる。

他にも、顔痩せマッサージで顔の筋肉を押したり揉んだりすることで表情筋が柔らかくほぐれて、表情自体が生き生きと柔らかくなったり、血流が良くなるので顔色が良くなる効果もある。

顔痩せマッサージはただ顔を引き締めるだけではなく、顔全体の印象をアップしてくれる。

顔痩せマッサージのポイント

顔周りはリンパ管が多い

リンパを流すためのマッサージ

顔にはたくさんのリンパ管や、リンパの集合地点であるリンパ節がある。

特に、鎖骨や耳、あごの周りにはリンパ管が集中しているので、ここを重点的に刺激しながらマッサージをすると、効果がアップする。

顔やせには鎖骨辺りがポイント

そして、顔のリンパ液は全て最後は首筋を通って鎖骨へと流れてゆく。

鎖骨のリンパの流れが滞っていては、いくらマッサージをしても最後までリンパが流れてゆかないので、鎖骨をほぐすことも重要。

デコルテの美しさもUP

鎖骨のリンパの流れが良くなると、鎖骨がくっきりと現れたり、肌艶がアップして、デコルテを綺麗に見せてくれる効果も。

最後に、顔の皮膚はとてもデリケートなので、気合を入れて力を込めすぎず優しくマッサージを行なおう。

顔の基本のリンパマッサージ

リンパの流れを促進！顔が痩せるマッサージ

やり方

1. 両手の人差し指と中指で、鎖骨のくぼみを5回さする
2. 耳の下を5回さする
3. こめかみを5回さする
4. 口角から耳の下を5回さする
5. 小鼻の横から耳の下を5回さする
6. 眉下のくぼみからこめかみを5回さする
7. 額の中心からこめかみを5回さする
8. こめかみから耳の下を通って、鎖骨までを5回さする

動画

注意点

• 顔のマッサージをする際は、滑りを良くするためにオイルやクリームを使用する
• 何も塗らず直接肌に触れると、摩擦で肌を痛めてしまったり、しわになる場合がある

たぽついた頬をすっきりと

顔のセルライトを除去するマッサージ

やり方

1. 両手のこぶしで、頬をさする　30秒間続ける
2. 両手の親指と人差し指で、頬のお肉を強めにつまむ　10回行なう
3. 指の腹で、顔全体を軽くたたく　30秒間続ける
4. 両手の親指と人差し指で、顎先を挟む
5. 顎先から耳下までさすり上げる
6. 耳下から首の横を通り、鎖骨までさする

動画

注意点

• 顔が赤くなる程、強く刺激し過ぎない

たるんだフェイスラインを引き締める

ゴリゴリむくみ取りマッサージ

やり方

1. 両手でこぶしを作り、親指と人差し指であごを挟む
2. 1の手で、あごから耳の下までを持ち上げる様にマッサージ　5～10回行なう
3. 右手の中指と薬指を、左の小鼻の横に当てる
4. 小鼻の横から頬骨をなぞって耳の下までマッサージ　両頬5回ずつ行なう
5. 上を向き、あごを天井に突き上げる
6. 口をしっかり左右に開き、「い、い、い、」と発生する　連続10回×2セット行なう

動画

注意点

• 2の時、老廃物を押し上げるようなつもりで強い力で行なう
• 5の時、あごやフェイスラインの筋がぴんっと張るまで上を見上げる

顔のリフトアップ

耳ほぐしマッサージ

やり方

1. 両手の親指と人差し指で耳をつかみ、くるくると回して耳をほぐす
2. 耳ともみあげの間にある骨に、両方の親指の側面を引っ掛ける
3. 親指で顔に圧をかけながら、あごを動かす　6回あごの開閉を繰り返す
4. 3を行ないながら、少しずつ親指の位置を下にずらしてゆく

動画

注意点

• 1の時、耳の付け根から動かす様に耳を大きく回す
• 耳の周りにはリンパ管が集中しているため、耳周りをしっかりと刺激して顔の巡りを良くする

まとめ

マッサージで顔痩せ

顔がむくみなくすっきりとしていたらメイクをするのも楽しくなったり、反対に大きなニキビが出来ているとその日1日ブルーな気分になったり・・・

女性なら誰しも、顔のコンディションで１日のテンションが変わるという経験をしたことがあるのでは？

一生付き合ってゆく自分の顔だからこそ、少しでも好きになれる様日頃から手をかけて、ベストな状態の自分を目指そう。

さらに！
マッサージにプラスして顔痩せストレッチもオススメ♪