「ダイエット方法」 一覧

有酸素運動の代表「ウォーキング」

ダイエット方法

有酸素運動を正しく理解して効率的に脂肪燃焼!

ダイエットで脂肪を落としたい時にオススメの運動は「有酸素運動」。 体は軽い運動を続けている時の方が、脂肪をエネルギーとして利用するから脂肪燃焼の効率が良い。 有酸素運動のさまざまな効果を知ることで、ダ ...

ストレス食い

ダイエット方法

ストレスはダイエットの敵!ストレス食いの対処法

ストレスが溜まると、それを紛らわすように過食に走ってしまうという人は多い。 そんな「ストレス食い」が今回のテーマ。 この記事では、ストレス食いの解決方法として次の3つの流れで紹介する。 ストレスの原因 ...

スクワット

ダイエット方法

体験談「スクワットダイエットが成功した理由」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆた子」さん(20代 主婦)による「スクワットダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフ ...

ダイエット診断

ダイエット方法

【ダイエット診断】ダイエット成功の知識チェック!10の質問

あなたのダイエットに対する理解度を確認するダイエット診断♪ あなたのそのダイエットの知識は正しい? 今回ここで紹介するのは、ダイエットに関する誤解されやすい10個の項目。 正しい理解は成功の第一歩だか ...

お腹ダイエット

ダイエット方法

つらい便秘を改善!おすすめのヨガポーズ3選

女性に多い悩みのひとつ、「便秘」。 出来れば薬に頼らず、自分の力で便秘を改善したいもの。 今回は、便秘の改善に効果的なヨガのポーズを3つご紹介。 便秘解消効果:★★★★☆ お手軽度:★★★☆☆ おすす ...

甘い物の食べ過ぎ

ダイエット方法

早めの対策が肝心!食べ過ぎた翌日以降のリセット法

普段からどんなに気をつけていても、つい食べ過ぎてしまうことは誰にでもある。 そんなとき、食べてしまったものは仕方がないと諦めてない? 実はその「食べ過ぎ」、翌日以降の過ごし方ひとつでリセットできる可能 ...

街を歩く女性の美脚

ダイエット方法

体験談「ウォーキングダイエットで-4kg!」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆた子」さん(20代 主婦)による「ウォーキングダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーア ...

間食する女性

ダイエット方法

体験談「私が成功した間食抜きダイエット」20代 OL

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、20代OLによる「間食抜きダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果がある ...

音楽と運動はベストパートナー

ダイエット方法

身体を動かす習慣を!日常生活で体を使う5つの方法

忙しく生活していると、「ダイエットや健康のために身体を動かすようにしたい」と思っても、なかなか運動のための時間を作るのは難しい。 それなら、普段の生活の中で無理なく身体を動かす習慣を作ってみるのはどう ...

体重計とダイエットプラン

ダイエット方法

体験談「私が体重40キロ台をキープしたい理由」20代女子大生

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん(20代 女子大生)による「私が体重40キロ台をキープしたい理由」について♪ ダイエットに関する ...

睡眠はダイエットの味方

ダイエット方法

睡眠不足で太る理由はホルモンバランスの乱れ!痩せたいならしっかり寝よう

睡眠不足だと太りやすくなるって知ってた? この記事では「なぜ睡眠不足が太りやすくなるか?」について、体内ホルモンの分泌バランスの観点などから、原因を説明する。 あわせて、「痩せやすい体になるためにベス ...

ダイエットプラン

ダイエット方法

体験談「妊娠中の体重管理にも効果的!私が行ったレコーディングダイエット」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん(20代 主婦)による「レコーディングダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォ ...

マシンを使わず自分の体を駆使してトレーニングをするアドリアナ・リマ

ダイエット方法

分解してから燃焼!脂肪燃焼の仕組みを理解して痩せやすい体質を作ろう!

脂肪を落としたい! ダイエット女子の永遠の悩みだけど、脂肪を燃やすための体の仕組みや、その方法を正しく理解できている? 脂肪燃焼には1.分解、2.燃焼という順序があって、運動がそのスイッチになっている ...

イスに座ったままお腹痩せ

ダイエット方法

骨盤矯正に効く簡単エクササイズ3選

がんばって運動しているのに脚やせが進まない…… 痩せてるのに下腹だけポッコリ…… その理由はもしかしたら骨盤の歪みかもしれない。 骨盤の「前後の歪み」や「左右の歪み」、骨盤周りの「筋肉の柔軟性」。 こ ...

グループエクササイズ

ダイエット方法

体験談「ウォーキングダイエットは習慣化が成功の秘訣」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、20代 主婦による「ウォーキングダイエット」の失敗談。 ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果 ...

リンゴだけダイエット

ダイエット方法

体験談「りんごのみダイエット」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆた子」さん(20代 主婦)による「りんごのみダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフ ...

スリムな脚

ダイエット方法

膝痩せでミニスカートが似合う脚になる3つの秘訣

美脚の女性やモデルは、必ずといっていいほど膝周りがキュッとしているよね? 逆に足が細くても膝周りに余計なお肉があると、なんだか締まりのない足の印象になってしまう。 それほど膝の印象はスタイルに影響する ...

代謝が高い体質つくり

ダイエット方法

ダイエットでストレスを溜めない!無理なく痩せるためのポイント3つ

2019/5/15    

ダイエットを始めると好きな物を食べられなくなったり、運動しなければならなかったりと、ルールに従って生活しなきゃならなくなる。 最初は「痩せてキレイになるために頑張ろう!」と思えるかもしれない。 でも、 ...

ストレッチによるダイエット効果

ダイエット方法

体験談「むくみ解消にも!簡単ストレッチで痩せ体質を手に入れよう!」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん(20代 主婦)による「簡単ストレッチ」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター ...

ヨガ 英雄のポーズ

ダイエット方法

ホットヨガの「ダイエット・美肌・リラックス」3つの効果を解説

痩せたい女性に、ここ数年でほぼ定着したヨガダイエット。 ストレッチや瞑想だけでなく、特にホットヨガは汗をかける運動としても注目されている。 そんなホットヨガのダイエット効果、美肌効果、そしてリラックス ...

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