美しい人は白湯で痩せた!朝白湯を飲むだけズボラダイエット
血行が良くなり代謝が上がり、排尿効果でむくみ解消も期待できる白湯。 白湯ダイエットは味がなく続けるのが難しいと思われがちだが、ダイエットは継続が大事。 今回紹介するのは朝寝起きにゆっくりと白湯を飲むだ ...
炭水化物は悪者ではない!でも、その「質」が違いを生む
ご飯やパンといった「炭水化物」を抜くダイエットをしている人は多い💦 確かに炭水化物を多く摂り過ぎるると太るし、食べる量を減らせば体重も”一旦は”落ちてくる。 でも実は、炭水化物は決して ...
ダイエットの強い味方「朝フルーツ」の健康でスリムになる食べ方
ダイエット中にはお菓子やスイーツは控えたいもの。 代わりに果物で甘い物を補いながら、ビタミン・ミネラル・食物繊維などのカラダに必要な栄養を摂取したい。 果実には、健康を保ち代謝を高めたりカラダを若々し ...
ダイエット中なのに間食!?食べても痩せられるヘルシーおやつダイエット
ダイエット中の間食は太る原因になるから禁物といわれるけど、どうしてもお腹が空くこともあるはず。 我慢すればするほどストレスが溜まるし、その反動で間食に甘い物を食べてしまったら逆効果になる。   ...
美しく痩せる!抗酸化作用の「ベジブロス」で簡単美ダイエット
今アンチエイジング界隈で注目されている、野菜くずから煮出した出汁「ベジブロス」。 その効果は何と言ってもすばらしい抗酸化作用。 ベジブロスにはポリフェノールやアントシアニン、ビタミンCなど多くの抗酸化 ...
お肉がダイエットに効果的な驚きの5つの理由
ダイエットの食事というと敬遠されがちな「お肉」。 でも実は、お肉には脂肪燃焼効果やリバウンドや間食防止、カロリー消費、更には体脂肪を付きにくくする効果まである。 つまり、お肉はダイエットではむしろ強い ...
食べる順番ダイエット"正しい"やり方と効果
「ご飯が止まらない」「間食がやめられない」「お腹いっぱいなのに食べてしまう」 ダイエットしたいのに、止められない食欲に悩む人には「食べる順番ダイエット」がオススメ。 科学的根拠もあるこの食事法は、単な ...
食べながら痩せる方法は量に注意しつつ栄養バランスを最適に!
「ダイエット中だから夜ごはん抜く」、「今日のお昼はサラダだけ」、ダイエット経験のある女性からよく聞く言葉。 でも待って!食事制限は実はリバウンドの可能性が高く、長期的に見ると太りやすいダイエットになっ ...
短期間ダイエットを避けるべき3つの理由
短期間ダイエットに興味が高い女性は多くて、ダイエット部のLINE相談でも「来月までに5キロ落としたい!」といった要望はとても多い。 もちろん、ダイエットは焦らずゆっくりと進めた方がリバウンドしにくくて ...
「水ダイエット」のやり方と効果!海外セレブも実践中♡
水を飲むだけで簡単に痩せられる!? 海外セレブも習慣にしている水ダイエット❤️ ただし、単純に「水を飲んでさえいれば痩せる」というのでは理解不足。 水ダイエットで効果を出す ...
ダイエット&ヘルシーにアサイーボウル☆都内のおいしいお店まとめ
ブラジル、アマゾンの奇跡のフルーツ「アサイー/Açaí」 セレブのダイエット食として定番になった人気のスーパーフード✨ 世界中で親しまれているこのアサイーボウルを、東京都内でおいしく提供 ...
清涼飲料水は太る原因!?ダイエットの敵は思わぬところに!
汗を滝の様に流したエクササイズ後のノドの渇きにはスポーツドリンクがサイコー‼️ だけどちょっと待って✋ いまさらだけどスポーツドリンクも含めて清涼飲料水・炭酸 ...
毎日の食事で正しく健康的にダイエットする方法
食べ物は自分のカラダを作る大切な素材。 毎日の食事の積み重ねが今のあなたを形づくっている。 効果のある正しいダイエット食や、太りにくくリバウンドしない方法。 単なる体重を減らすダイエット ...
食べたいものを食べて痩せる
ダイエットと食事について述べると、 とりあえず食べたいものがあったら食べてok◎ ダイエットだからって 無理してストイックな生活を続けていてもストレス溜まるだけだし 過度なストレスやガマ ...