ダイエット部HOME > ダイエットの運動 >二の腕痩せの筋トレ「二の腕ねじり」のやり方 更新日:2021年10月17日 ©ダイエット部 お手軽度:★★★★★ 効果:★★★★☆ おすすめ度:★★★★☆ 目次1 二の腕ねじりのやり方2 おすすめの時間・頻度3 期待できる効果4 難易度5 注意点二の腕ねじりのやり方二の腕痩せの筋トレ「二の腕ねじり」のやり方リラックスして直立の姿勢両腕を後ろに伸ばしたままゆっくりと内側へねじる今度は逆に両腕をゆっくりと外側へねじる繰り返しおすすめの時間・頻度20秒 x 3セット2~3日に1回期待できる効果二の腕痩せ:★★★★☆難易度 低注意点肩をすくめずに腕以外の部分はリラックスした状態で行なう この記事は役に立ちましたか? 星の数で投票 投票完了 この記事が役に立てなくて残念です 改善にご協力ください! この記事は何が良くなかったですか? 意見を送る LINEダイエット相談ダイエット相談をLINEで受付中♪ この記事を書いた人 ダイエット部 編集部初心者女性向けダイエット情報サイト「ダイエット部」編集部|LINE友だち登録でダイエットの運動メニューを無料プレゼント中! -ダイエットの運動 -二の腕痩せ, 初心者, 座ったままダイエット, 立ったままダイエット, 筋トレ, 簡単ダイエット