太もも痩せのダイエット運動「バットキック」

更新日:

太もも痩せの脂肪燃焼運動「バットキック」

バットキックのやり方

太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方

太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方

  1. その場ジョギングの要領で
  2. お尻にかかとを付ける意識で振り上げる
  3. 同時に上げた足の甲に手でタッチする

回数・頻度

  • 1分3セット
  • 毎日

効果

  1. 脂肪燃焼
  2. お尻痩せ
  3. 太もも痩せ
  4. 下半身痩せ

難易度

低(初心者でも簡単)

注意点

お尻にかかとを付ける意識で続けるものの、必ずしも届かなくても良い。その代り、手でしっかり足の甲にタッチする。

総合評価

お手軽度:
効果度:
おすすめ度:

この記事は役に立ちましたか?

星の数で投票

もしこの記事が役に立ったようであれば…

フォローお願いします!

この記事が役に立てなくて残念です

改善にご協力ください!

この記事は何が良くなかったですか?

筋トレ女子にはプロテイン

筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる!

せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。

むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。

 

だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須

プロテイン(=タンパク質)は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。

女性向けプロテインの選び方とオススメ7品
女性向けプロテイン“正しい”選び方とオススメ7品

ダイエットがはかどる女性向けのプロテインとその選び方を分かりやすく解説! 女性向けプロテインは、ボディメイク、減量、食べ過ぎ防止など、上手に使えば十分な効果を発揮する。   男性向けの情報は ...

続きを見る

この記事は役に立ちましたか?

星の数で投票

もしこの記事が役に立ったようであれば…

フォローお願いします!

この記事が役に立てなくて残念です

改善にご協力ください!

この記事は何が良くなかったですか?

  • この記事を書いた人

ダイエットトレーナー・カトサン

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

-ダイエットの運動
-, , , , , , , , ,

© 2020 ダイエット部