ダイエット部HOME > ダイエットの運動 >太もも痩せのダイエット運動「バットキック」 更新日:2019年11月23日 目次1 バットキックのやり方2 回数・頻度3 効果4 難易度5 注意点6 総合評価バットキックのやり方太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方その場ジョギングの要領でお尻にかかとを付ける意識で振り上げる同時に上げた足の甲に手でタッチする 回数・頻度1分3セット毎日効果脂肪燃焼:お尻痩せ:太もも痩せ:下半身痩せ: 難易度 低(初心者でも簡単)注意点 お尻にかかとを付ける意識で続けるものの、必ずしも届かなくても良い。その代り、手でしっかり足の甲にタッチする。総合評価 お手軽度: 効果度: おすすめ度:筋トレ女子にはプロテイン筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる!せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。 だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須!プロテイン(=タンパク質)は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。 【厳選】女性向けプロテインおすすめ7選 ダイエットがはかどる女性向けプロテインを、厳選して7つ紹介! ダイエット初心者、プロテイン初心者でも、悩まずに今すぐ買えるものばかり。 減量やボディメイクなど、あなたのダイエットの目的に合わせて選んで ...続きを見る この記事を書いた人 ダイエットトレーナー・カトサン東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪ -ダイエットの運動 -ふくらはぎ痩せ, 下半身痩せ, 中級者, 体重を落とす方法, 初心者, 太もも痩せ, 有酸素運動, 簡単ダイエット, 脂肪燃焼, 脚やせ