太もも痩せのダイエット運動「バットキック」

バットキックのやり方

1. その場ジョギングの要領で
2. お尻にかかとを付ける意識で振り上げる
3. 同時に上げた足の甲に手でタッチする

回数・頻度

• 1分3セット
• 毎日

効果

1. 脂肪燃焼：
2. お尻痩せ：
3. 太もも痩せ：
4. 下半身痩せ：

難易度

低（初心者でも簡単）

注意点

お尻にかかとを付ける意識で続けるものの、必ずしも届かなくても良い。その代り、手でしっかり足の甲にタッチする。

総合評価

お手軽度： 効果度： おすすめ度：