太もも痩せのダイエット運動「バットキック」

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太もも痩せの脂肪燃焼運動「バットキック」
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バットキックのやり方

太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方

太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方

  1. その場ジョギングの要領で
  2. お尻にかかとを付ける意識で振り上げる
  3. 同時に上げた足の甲に手でタッチする

回数・頻度

  • 1分3セット
  • 毎日
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効果

  1. 脂肪燃焼
  2. お尻痩せ
  3. 太もも痩せ
  4. 下半身痩せ

難易度

低(初心者でも簡単)

注意点

お尻にかかとを付ける意識で続けるものの、必ずしも届かなくても良い。その代り、手でしっかり足の甲にタッチする。

総合評価

お手軽度:
効果度:
おすすめ度:

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ダイエットトレーナー・カトサン

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

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