バットキックのやり方
太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方
- その場ジョギングの要領で
- お尻にかかとを付ける意識で振り上げる
- 同時に上げた足の甲に手でタッチする
回数・頻度
- 1分3セット
- 毎日
効果
難易度
低（初心者でも簡単）
注意点
お尻にかかとを付ける意識で続けるものの、必ずしも届かなくても良い。その代り、手でしっかり足の甲にタッチする。
総合評価
お手軽度：
効果度：
おすすめ度：
太もも痩せのダイエット運動「バットキック」
更新日：
筋トレ女子にはプロテイン
筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる！
せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。
むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。
だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須！
プロテイン（=タンパク質）は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。
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