脂肪燃焼と下半身痩せのダイエット運動「ハイニー」

更新日:

©ダイエット部

膝を高く上げてジョギングするだけの簡単エクササイズ!

お手軽度:★★★★☆
効果度:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

ハイニーのやり方

脂肪燃焼と下半身痩せ「ハイニー」のやり方

脂肪燃焼と下半身痩せ「ハイニー」のやり方

  1. その場でかけ足
  2. 両手は肘の高さで水平に保つ
  3. 両膝を交互に手の平まで上げる

回数・頻度

  • 30秒
  • 毎日

効果

  1. 脂肪燃焼
  2. 有酸素運動
  3. 脚やせ
  4. お尻痩せ

注意点

  • 疲れてくると膝の高さが下がるのでしっかり上げる
  • 膝に手を近づけるのではなく、手に膝を近づける
  • ペースが速くなりすぎないように注意する

総合評価

お手軽度:
効果度:
おすすめ度:

LINEダイエット相談

「ダイエット相談」、「希望の運動メニュー作成」、どちらも受付中♪

「友だち追加」ボタンをクリックしてね!

LINE@友だち追加ボタン


  • この記事を書いた人

Branco(ダイエットトレーナー)

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

-有酸素運動
-, , , , , , , , ,

Copyright© ダイエット部 , 2019 All Rights Reserved.