お腹痩せのダイエット筋トレ「つま先タッチ」のやり方

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お腹痩せのダイエット筋トレ「つま先タッチ」

お手軽度:★★★☆☆
効果度:★★★★☆
おすすめ度:★★★☆☆

つま先タッチのやり方

お腹痩せのダイエット筋トレ「つま先タッチ」のやり方

お腹痩せのダイエット筋トレ「つま先タッチ」のやり方

  1. 仰向けに寝て両足を90度上げる
  2. つま先に向けて両手でタッチするようにゆっくりと上体を起こす
  3. 繰り返す

おすすめの回数・頻度

  • ゆっくりと15回 x 3セット
  • 毎日

期待できる効果

  1. お腹痩せ★★★★☆
  2. 体幹トレーニング★★★☆☆
効く部位:お腹

効く部位:お腹

難易度

注意点

  • 反動をつけずにゆっくりと行なう
  • つま先に届かなくても良いので無理せず行なう
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