太もも痩せのダイエット運動「バットキック」

更新日:

太もも痩せの脂肪燃焼運動「バットキック」

バットキックのやり方

太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方

太もも痩せのダイエット運動「バットキック」のやり方

  1. その場ジョギングの要領で
  2. お尻にかかとを付ける意識で振り上げる
  3. 同時に上げた足の甲に手でタッチする

回数・頻度

  • 1分3セット
  • 毎日

効果

  1. 脂肪燃焼
  2. お尻痩せ
  3. 太もも痩せ
  4. 下半身痩せ

難易度

低(初心者でも簡単)

注意点

お尻にかかとを付ける意識で続けるものの、必ずしも届かなくても良い。その代り、手でしっかり足の甲にタッチする。

総合評価

お手軽度:
効果度:
おすすめ度:

この記事は役に立ちましたか?

星をクリックしてください

この記事がお役に立てなくて残念です

改善にご協力ください!

LINEダイエット相談

「ダイエット相談」、「希望の運動メニュー作成」、どちらも受付中♪

「友だち追加」ボタンをクリックしてね!

LINE@友だち追加ボタン


  • この記事を書いた人

カトウ(ダイエットトレーナー)

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

-太ももの運動
-, , , , , , , , ,

Copyright© ダイエット部 , 2019 All Rights Reserved.