初心者
美人は首すじからうつくしい!簡単にほっそり首ふりエクササイズ
誰でもできる!簡単にほっそり首を作るエクササイズ(動くストレッチ)を4種類紹介♪ 反復する動きで首の筋肉をほぐし血流を整える動くストレッチはちょっとした運動としてもおすすめ。 首すじを引き締めて、ほっ ...
ストレートネックに効く!かんたん首ストレッチ
誰でもできる首のストレッチ(静的ストレッチ)をかんたん4ステップで紹介♪ 首の筋肉の緊張やわらげると、ストレートネックや肩こり解消の効果もある。 スマホやパソコン、長時間おなじ体勢で首に負担をかけてい ...
ちょっとした積み重ねで大きな差になる日常的ダイエット10選
ふだんのちょっとした積み重ねがスタイルや健康を作る❗️ 誰にでもできる簡単なことだけど、これらを継続することがキレイへの近道👍