生活習慣

太りやすい原因は、その食習慣にあるかもしれない！ 今回はそんな「太りやすい食習慣」を紹介していく。 「ダイエットをしてもなかなか効果が出ない」 「気をつけているのになぜか太りやすい」 そんな風に感じて ...

ダイエットをしていると、糖質や脂質を制限する人が多いかもしれない。 だけど糖質も脂質も、健康な生活を送る上で欠かせない栄養素。 減らしすぎてしまうとかえってダイエットによくない影響がでてしまうことも。 ...

綺麗な人の条件のひとつ、小顔。 同じ1人の人でも、顔が太っている時ときゅっと引き締まっている時で、印象は大きく異なる。 今回は、顔痩せに効果的なマッサージを4つ紹介。

ダイエットをしても続かなかったり、リバウンドしてしまったりと、思うような効果が出なかった経験はない？ そんな人に是非おすすめしたいのが筋トレ。 ダイエットに必要不可欠な筋肉を鍛えることで、挫折ばかりだ ...

足痩せの方法の1つに、マッサージがある。 マッサージと聞くと、エステに行ったりお金や時間が掛かるイメージがあるかもしれないけれど、自分で、それも毎日入るお風呂の中で行なえば、お金も時間も掛けずにするこ ...

身体的にも精神的にも、調子が悪くなりがちな生理前。 心や体の不調に加え、特に太りやすい時期でもある。 原因はホルモンバランスの乱れなどさまざまだけど、解明されていない部分も多いからとても厄介。 今回は ...

春から4年生で就活！なんて学生も多いこの時期は、とてもストレスフル。 ただでさえ太っている人より細い人の方が選ばれやすいのか気になるのに、ストレス食いでさらに太ってしまったら目も当てられない… そんな ...

女性らしさの象徴でもある、ふんわりとしたバスト。 大きいだけではなく、形やハリ、色艶も綺麗なバストは魅力的。 今回は、ストレッチでバストアップ・美しいバストを目指す方法を4つ紹介。

今日はもう疲れて動きたくないけれど、ダイエットも諦めたくない・・・ そんな時にオススメなのが寝たまま出来るストレッチ！ 今回は寝たまま出来るストレッチの中でも、足痩せに特化したものを4つ紹介。

写真に写った自分の顔が、友達よりとても大きくてショックを受けたことない？ そんな顔の大きさが悩みなら、小顔効果のある顔の運動がおすすめ。 今回紹介するのは、表情筋のエクササイズ。 お金がかからず、すき ...

名前の通り、首がまっすぐになり体に支障をきたすストレートネック。 肩こりや頭痛の原因にもなるストレートネックは、なぜ起こるのだろう？ 今回は、ストレートネックになる原因と、その症状を改善するストレッチ ...

ハードな運動をしていた人に起こりやすいと言われる、筋肉太り。 学生の部活だと、バレーボール部、バスケ部、テニス部、バトミントン部、短距離走など、ダッシュの動きが多い運動部で起こりやすい。 筋肉をつけれ ...

ダイエットフード、エナジードリンク、様々なダイエットサポート食品があるけど、これらも加工食品と言える。 使い勝手がよいというメリットがある反面、工場で画一的に生産されて体に良くないというイメージの加工 ...

誰もが憧れる、小顔。 顔の大きさは生まれつきだから・・・と諦めてはもったいない！   顔も体の他のパーツと同じように、顔についている筋肉を鍛えれば引き締められるし、巡りを良くすればむくみを解 ...

ダイエットを成功させるには、ある程度の知識をもつことが大切。 間違ったダイエットを続けていては、せっかくの努力も台無しに。 今回はダイエットのよくある勘違いを紹介していく。 正しい知識を身につけて、ダ ...

お風呂に入ったら、いつもどんな風に過ごしている？ 実はお風呂の中は、とてもダイエットやストレッチに適した環境。 今回は、湯船に浸かりながら出来るストレッチを4つ紹介。

「どうしてもお腹がすいてしまって食欲を抑えるのが辛い…」と感じるのはダイエットを頑張る女性の悩みの定番。 無理のない食事制限が健康に痩せる事への近道だと頭では分かっていても、体は納得してくれないもの。 ...

「自律神経」は、体のさまざまな機能を働かせる神経で、ダイエットとも深いつながりがある。 自律神経は2つ、脂肪燃焼モードの「交感神経」、脂肪蓄積モードの「副交感神経」で構成されている。 太りやすい！ダイ ...

ついテレビやスマホを見てしまって遅くまでダラダラ起きて睡眠不足、朝がスッキリしない。 そんな生活を送ってない？ 実は睡眠不足はダイエットの大敵。 この記事では睡眠がしっかりとれていないと太ってしまう2 ...

夕方になると足がパンパン、セルライトもたっぷりついてしまっている。 そんな場合はリンパの流れが悪く、まるで風船に水を入れたように下半身の細胞に老廃物や余分な水分がたまっている可能性がある。 この記事で ...