生活習慣
分解してから燃焼!脂肪燃焼の仕組みを理解して痩せやすい体質を作ろう!
脂肪を落としたい! ダイエット女子の永遠の悩みだけど、脂肪を燃やすための体の仕組みや、その方法を正しく理解できている? 脂肪燃焼には1.分解、2.燃焼という順序があって、運動がそのスイッチになっている ...
骨盤矯正に効く簡単エクササイズ3選
がんばって運動しているのに脚やせが進まない…… 痩せてるのに下腹だけポッコリ…… その理由はもしかしたら骨盤の歪みかもしれない。 骨盤の「前後の歪み」や「左右の歪み」、骨盤周りの「筋肉の柔軟性」。 こ ...
体験談「りんごのみダイエット」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆた子」さん(20代 主婦)による「りんごのみダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフ ...
膝痩せでミニスカートが似合う脚になる3つの秘訣
美脚の女性やモデルは、必ずといっていいほど膝周りがキュッとしているよね? 逆に足が細くても膝周りに余計なお肉があると、なんだか締まりのない足の印象になってしまう。 それほど膝の印象はスタイルに影響する ...
体験談「むくみ解消にも!簡単ストレッチで痩せ体質を手に入れよう!」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん(20代 主婦)による「簡単ストレッチ」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター ...
ホットヨガの「ダイエット・美肌・リラックス」3つの効果を解説
痩せたい女性に、ここ数年でほぼ定着したヨガダイエット。 ストレッチや瞑想だけでなく、特にホットヨガは汗をかける運動としても注目されている。 そんなホットヨガのダイエット効果、美肌効果、そしてリラックス ...
体験談「お菓子禁止ダイエット」20代女子大生
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん(20代 女子大生)による「お菓子禁止ダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフ ...
体験談「18時以降食べないダイエットで成功」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん(20代 主婦)による「18時以降食べないダイエットで成功」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成 ...
体験談「成功したプロテインダイエット」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「20代主婦によるプロテインダイエットの成功体験談」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果 ...
体験談「私が実践してきた5つのダイエット失敗例」
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「5つのダイエットの失敗談」 ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果があるダイエットなのか?自 ...
体験談「友達からも『足が細くなった!』私のダイエット法」
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「高校1年女性によるダイエット体験談」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果があるダイエッ ...
体験談「1年間のジム通いでわかったメリットデメリット」
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は「ジム通い」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果があるダイエットなのか?自分にも向いている ...
運動が苦手でもできる!ダイエット効果のあるエクササイズ5選
運動が苦手な人が「痩せたい!」と思ったとき、食事制限によるダイエットを実践することが多いだろう。でも、食事制限だけで痩せようとすると、かえって太りやすくなるのを知っている? 痩せるためには、運動も必要 ...
ダイエットの味方「ナッツ」を食べて健康ダイエット
最近特に注目されているナッツ。 昔は高カロリーでダイエット中は避ける食品の一つと誤解された事もあったけど、現在は美容と健康、そしてダイエットに効果的であるとナッツが大人気。 これからはスナック菓子をや ...
体験談「ゆるく長くがポイント!リバウンドしない糖質制限ダイエットの方法」
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は「糖質制限ダイエット」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果があるダイエットなのか?自分にも ...
美しい人は白湯で痩せた!朝白湯を飲むだけズボラダイエット
血行が良くなり代謝が上がり、排尿効果でむくみ解消も期待できる白湯。 白湯ダイエットは味がなく続けるのが難しいと思われがちだが、ダイエットは継続が大事。 今回紹介するのは朝寝起きにゆっくりと白湯を飲むだ ...
炭水化物は悪者ではない!でも、その「質」が違いを生む
ご飯やパンといった「炭水化物」を抜くダイエットをしている人は多い💦 確かに炭水化物を多く摂り過ぎるると太るし、食べる量を減らせば体重も”一旦は”落ちてくる。 でも実は、炭水化物は決して ...
ダイエット中なのに間食!?食べても痩せられるヘルシーおやつダイエット
ダイエット中の間食は太る原因になるから禁物といわれるけど、どうしてもお腹が空くこともあるはず。 我慢すればするほどストレスが溜まるし、その反動で間食に甘い物を食べてしまったら逆効果になる。   ...
体重を落とすペースの計算|1日に減らすべきカロリー量の計算
現在の体重と減らしたい体重、何日で達成したいか?の目標数値を入力すると、簡単にあなたの減量プランを計算できる♪
食べる順番ダイエット"正しい"やり方と効果
「ご飯が止まらない」「間食がやめられない」「お腹いっぱいなのに食べてしまう」 ダイエットしたいのに、止められない食欲に悩む人には「食べる順番ダイエット」がオススメ。 科学的根拠もあるこの食事法は、単な ...