「 便秘 」 一覧

加工食品はダイエットでは避けよう

ダイエットの食事

食材選びはダイエットの基本!加工食品がダイエットによくない理由

ダイエットフード、エナジードリンク、様々なダイエットサポート食品があるけど、これらも加工食品と言える。 使い勝手がよいというメリットがある反面、工場で画一的に生産されて体に良くないというイメージの加工 ...

極端な食事制限をするダイエット女性

ダイエット方法

そのダイエット実はNG!ダイエットでよくある勘違い10

ダイエットを成功させるには、ある程度の知識をもつことが大切。 間違ったダイエットを続けていては、せっかくの努力も台無しに。 今回はダイエットのよくある勘違いを紹介していく。 正しい知識を身につけて、ダ ...

ベッドでスマホ

ダイエット方法

脂肪燃焼モードと脂肪蓄積モード 自律神経を整えてあなたのダイエットを成功させよう!

「自律神経」は、体のさまざまな機能を働かせる神経で、ダイエットとも深いつながりがある。 自律神経は2つ、脂肪燃焼モードの「交感神経」、脂肪蓄積モードの「副交感神経」で構成されている。 太りやすい!ダイ ...

生理とダイエット

ダイエット方法

痩せ期・太りやすい期!生理周期別ダイエット法まとめ

これまでダイエットしたけど辞めてしまった経験はない? 女性が無理せず痩せるには、「生理周期」と「痩せ期」、「太りやすい期」の関係を理解しよう。 この記事ではそれぞれの期間における、ダイエットに最適な食 ...

お腹を押さえる女性

ダイエット方法

腸内環境を整えて体の内側から健康的に痩せる3つの秘訣

ダイエットをしているけど、痩せないどころか便秘がちでお肌の調子も悪い。 友達と同じものを食べても私ばっかり太る。 こんな風に悩んでいるなら、腸の細菌バランスの影響かもしれない。 この記事では腸内細菌の ...

お腹ダイエット

ダイエット方法

つらい便秘を改善!おすすめのヨガポーズ3選

女性に多い悩みのひとつ、「便秘」。 出来れば薬に頼らず、自分の力で便秘を改善したいもの。 今回は、便秘の改善に効果的なヨガのポーズを3つご紹介。 便秘解消効果:★★★★☆ お手軽度:★★★☆☆ おすす ...

ネバネバ食材:納豆

ダイエットの食事

ダイエットだけじゃない!ネバネバ食材で美しく健康に

納豆やオクラなど、ネバネバと糸をひく食材を取り入れた食事が健康によいことはよく知られている。 近年の健康ブームから、ダイエットや便秘解消にも効果があることなど、ネバネバ食材のパワーがさらに注目を集めて ...

骨盤の歪みを整えてダイエット

ダイエット方法

骨盤矯正に効く簡単エクササイズ3選

がんばって運動しているのに脚やせが進まない…… 痩せてるのに下腹だけポッコリ…… その理由はもしかしたら骨盤の歪みかもしれない。 骨盤の「前後の歪み」や「左右の歪み」、骨盤周りの「筋肉の柔軟性」。 こ ...

リンゴだけダイエット

ダイエット方法

体験談「りんごのみダイエット」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆた子」さん(20代 主婦)による「りんごのみダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフ ...

野菜スープ

ダイエットの食事

体験談「脂肪燃焼スープダイエットの失敗」20代 主婦

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「クローバー」さん(20代 主婦)による「脂肪燃焼スープダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフ ...

女性の脚やせ

ダイエット方法

体験談「友達からも『足が細くなった!』私のダイエット法」

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「高校1年女性によるダイエット体験談」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果があるダイエッ ...

ダイエットの味方「ナッツ」

ダイエットの食事

ダイエットの味方「ナッツ」を食べて健康ダイエット

最近特に注目されているナッツ。 昔は高カロリーでダイエット中は避ける食品の一つと誤解された事もあったけど、現在は美容と健康、そしてダイエットに効果的であるとナッツが大人気。 これからはスナック菓子をや ...

糖質制限ダイエット

ダイエットの食事

体験談「ゆるく長くがポイント!リバウンドしない糖質制限ダイエットの方法」

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は「糖質制限ダイエット」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果があるダイエットなのか?自分にも ...

グリーンスムージー

ダイエットの食事

短期間ダイエットで今すぐ減量!?食事制限系ダイエットはここに注意!

「明日体重測定がある!」、「来週卒業写真の撮影がある!」などの理由でどうしても短期間で体重を減らす必要がある場合は、特別ケースとして短期間ダイエットに取り組む場合もある。 ただし、よくリスクを理解して ...

お腹ダイエット

お腹の運動

腹式呼吸でお腹痩せダイエット!ドローインのやり方と効果

ぽってりお腹や下腹のたるみなど、お腹まわりのボディラインが気になっている❓ でも、ガッツリとワークアウトに汗を流す気にもなれない…😪 そんな、ちょっとラクしてダイエットし ...

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