月別アーカイブ:2016年03月

ウエストのくびれエクササイズ2

ダイエットの運動

ウエストのくびれエクササイズ 4秒ダイエット 0 (0)

ツイスト運動によるウエストのくびれに効くエクササイズ。非常にシンプルなので誰でも簡単にできる。 ポーズごとに静止するバージョンと、一定のリズムで動き続けるバージョンの両方を続けるとさらに効果アップ!! ...

4秒ダイエット ステップ2

ダイエットの運動

太もも&体幹エクササイズ 4秒ダイエット 0 (0)

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング

ダイエット方法

筋トレが苦手な人のためのダイエット方法 0 (0)

ダイエットのエクササイズというとキツい筋トレを思い浮かべる方も多いと思います。 人には向き不向きがあって、黙々と進める筋トレが好きな人もいるにはいるのですが そういったトレーニングは、あまり好きじゃな ...

ダイエットの運動

太もも痩せエクササイズ(簡単バージョン) 4秒ダイエット 0 (0)

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めエクササイズ。特に股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果もある。

© 2020 ダイエット部