美容体重・理想体重・モデル体重の自動計算で体重判定

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体重判定

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身長と体重からあなたが目標とする体重を自動計算♪

下記に「身長」と「体重」を入力後「計算する」を押して各体重を表示

現在の身長・体重

性別

身長
  cm

体重
  kg

計算結果・体重判定

あなたの体重判定

あなたの標準体重
  kg

あなたの美容体重
  kg

あなたの理想体重
  kg

あなたのモデル体重(シンデレラ体重)
  kg

体重判定の解説

体重判定

体重判定

各体重はあなたの身長に対する体重の比率を元に計算したもの。目安は以下の通り。

  • 標準体重=もっとも健康的な体重
  • 美容体重=健康的でスリムな体重
  • 理想体重=とてもスリムな体重
  • モデル体重(シンデレラ体重)=モデルや女優のように細身の体重

ここからは、それぞれの体重判定についてさらに詳細の解説と、その計算式を紹介する。

標準体重

標準体重女性の体型

標準体重女性の体型

「標準体重」の計算式


標準体重=身長(m)×身長(m)× 22

「標準体重」、または「健康体重」や「適正体重」などと呼ばれるこの数値は、日本肥満学会が設定している基準(BMI値22)を元にしている。もっとも病気になりにくいとされている数値。

たしかに健康面では理想的な体重だけど、一般的な日本人女性の感覚から見るとふくよかに見える事が多い。

肥満気味の人は、まずはこの体重以下になるように目標を設定しよう!

あなたの標準体重
kg

あなたの現体重との差
kg

美容体重

美容体重の体型イメージ

美容体重の体型イメージ

「美容体重」の計算式


美容体重=身長(m)×身長(m)× 20

美容体重とは、より外見的なプロポーションを意識した体重。いわゆるスリムなスタイルのこと。

一般的にやせ気味体型を理想としている女性は多いので、この美容体重が第一の目標になる。

ガリガリ不健康過ぎず、ふくよか過ぎず、細めの可愛らしいスタイルと言えるのが、この美容体重。

あなたの美容体重
kg

あなたの現体重との差
kg

理想体重

理想体重の体型イメージ

理想体重の体型イメージ

「理想体重」の計算式


理想体重=身長(m)×身長(m)× 19

理想体重とは、美容体重よりさらに体を絞ったとてもスリムな体重。

余分な脂肪を落とし筋肉量が適正であれば、完璧なプロポーションに最も近い体重比率。

一般女性としては、十分細くてまさに理想的♪

最終的には、この体重を目標にしてダイエットを進めよう!

あなたの理想体重
kg

あなたの現体重との差
kg

モデル体重(シンデレラ体重)

モデル体重の体型イメージ

モデル体重の体型イメージ

「モデル体重」の計算式


モデル体重=身長(m)×身長(m)× 18

モデル体重(またはシンデレラ体重とも呼ばれる)とは、理想体重よりさらに細身でモデルや女優を職業としている女性に多い体重比率。

モデルによってはアスリート並みの過酷なトレーニングと専門家による周到な栄養バランス、お金と専門知識等をフル活用して到達している領域。

モデル体重

Photo: instagram.com

プロが手間ひまかけて作り上げている本気の体重だから、一般人が食事制限だけで目指すと危険なレベル。

健康面で問題が出てくるため、この体重をキープする場合は細心の注意が必要。

特に若年層では成長不良、一般女性でも生理不順や骨粗しょう症など健康面でのリスクが大きいため、基本的には避けるべき数値。

あなたのモデル体重
kg

あなたの現体重との差
kg

海外セレブ・モデルの身長・体重

名前身長体重
テイラースゥイフト178cm54kg
クロエグレースモレッツ163cm49kg
エマストーン168cm52kg
ジジハディット178cm58kg
ケンダルジェンナー178cm59kg
カーリークロス185cm52kg

韓国アイドルの身長・体重

名前身長体重
サナ(TWICE)164cm45kg
ツウィ(TWICE)170cm52kg
モモ(TWICE)165cm48kg
リサ(BLACKPINK)167cm47kg
ジス(BLACKPINK)162cm44kg

日本女優・モデルの身長・体重

名前身長体重
石原さとみ157cm45kg
新垣結衣169cm48kg
有村架純160cm46kg
桐谷美玲164cm38kg
ローラ165cm48kg
藤田ニコル167cm48kg
中村アン161cm45kg

体重判定のまとめ

体重判定

体重判定

ダイエットは、やみくもに進めるよりも目標を持った方が継続しやすい。

美容体重やモデル体重に理想体重など、あなたが目標にする体重の参考にしてみて欲しい。

もちろん、痩せすぎ体重は体を壊し美容にも悪影響が出るから、体重の落とし過ぎにも注意!

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  • この記事を書いた人

カトウ(ダイエットトレーナー)

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

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