BMIの自動計算で肥満度判定|女性の平均身長&体重一覧

更新日:

体重計に乗る女性

身長と体重からあなたの肥満度を判定♪

下記のフォームに現在の「身長」と「体重」を入力して「計算」ボタンを押すと、下の「計算結果・判定表示」に数値が出る

性別

身長 cm

体重 kg

計算結果・判定表示

 BMI 

 判定 

健康体重  kg

美容体重  kg

モデル体重 kg

※大人(高校生以上)が対象。小・中学生は子供向けの肥満度判定(ローレル指数)で判定

BMIとは

女性のBMI別体型一覧

女性のBMI別体型一覧

BMIとは、Body Mass Index(ボディマス指数)の略で、身長と体重の関係から肥満度をカンタンにわかるようにしたもの。

数値は世界標準の計算式を使うけど、判定は日本独自。

日本の場合は、BMI25以上を「肥満」、BMI22を日本人の標準体重としているけれども、欧米ではBMI25以上は「肥満」ではなく「過体重」、BMI30以上からようやく「肥満」と分類されている。

BMIの計算式

体重計とダイエットプラン

BMIの計算はカンタン

BMIの数値の求め方は、実はとてもカンタン♪

BMIの計算式


BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

算出された数値を、以下の表に当てはめると肥満度の判定ができる。

BMI判定
18.5未満低体重
18.5以上~25未満ふつう
25以上~30未満肥満(1度)
30以上~35未満肥満(2度)
35以上~40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)

出典:厚生労働省「肥満と健康/BMI」

女性のBMI・身長・体重の平均

下半身痩せしたい脚たち

女性の身長体重の平均

日本人女性の年齢別の平均BMI、平均身長、平均体重は以下の通り。元データは政府統計2016年10月11日公表のデータから抽出。

年齢身長体重BMI
10歳140cm34kg
11歳147cm39kg
12歳152cm43kg
13歳155cm47kg
14歳157cm50kg
15歳156cm51kg
16歳157cm51kg20.7
17歳158cm52kg20.8
18歳158cm51kg20.4
19歳158cm52kg20.8
20-24歳158cm50kg20.0
25-29歳159cm51kg20.2
30-34歳159cm51kg20.2
35-39歳159cm51kg20.2

標準体重

女性のBMI22(標準体重)の目安

女性のBMI22(標準体重)の目安

標準体重= 身長(m) × 身長(m) × 22(BMI)
標準体重とは日本肥満学会が設定しているBMI22のことで、もっとも病気になりにくいとされている数値。

ただし前述の通り、ほとんどの年代において日本人女性の平均BMIは20前後が多く、標準体重として定義されているBMI22は一般的な女性からすると少しふくよかに見える事が多い。

美容体重

女性のBMI 20(美容体重)の目安

女性のBMI 20(美容体重)の目安

美容体重= 身長(m) × 身長(m) × 20(BMI)

美容体重とは、より外見的なプロポーションを意識した体重。いわゆるスリムなスタイルのこと☆

現在の日本の女性の感覚だと少しやせ気味体型を理想としている人が多いため、その場合はこの美容体重が目標になる。

確かに健康体重のBMI22は、まさに健康のための体重の目安だけど、女子が目標とするには少し物足りないかもしれない。

ガリガリ不健康過ぎず、ふくよか過ぎず、少しだけ細めの可愛らしいスタイルと言えるのが、この美容体重♡

 

モデル体重

女性のBMI 18(モデル体重)の目安

女性のBMI 18(モデル体重)の目安

モデル体重= 身長(m) × 身長(m) × 18(BMI)

モデル体重とは、美容体重よりさらに細いプロポーションを現した比率になり、モデルや女優を職業としてしている女性の体重とされている。

プロがお金と時間、手間ひまをかけて作り上げてるのがモデル体重。

したがって一般人が目指そうとすると、とても難易度が高く現実的ではない。だから、あくまで参考数値とし、より健康で達成可能な目標を設定した方が良い。

 

海外セレブの身長・体重・BMI

セレブのダイエット

名前身長体重BMI判定
アリアナ
グランデ
153cm48kg20.50ふつう
セレーナ
ゴメス
165cm59kg21.67ふつう
テイラー
スゥイフト
178cm54kg17.04低体重
エマ
ワトソン
165cm50kg18.37低体重
クロエ
グレース
モレッツ
163cm49kg18.44低体重
エマ
ストーン
168cm52kg18.42低体重

 

海外モデルの身長・体重・BMI

モデル体重

photo: http://pin.it/5L-bQOP

名前身長体重BMI判定
ジゼル
ブンチェン
180cm57kg17.59低体重
アドリアナ
リマ
178cm60kg18.93ふつう
アレッサンドラ
アンブロージオ
176cm54kg17.43低体重
ミランダ
カー
175cm54kg17.63低体重
ジジ
ハディット
178cm58kg18.30低体重
ケンダル
ジェンナー
178cm59kg18.62ふつう
カーラ
デルヴィーニュ
173cm51kg17.04低体重
カーリー
クロス
185cm52kg15.19低体重

参考サイト: healthyceleb.com

日本女優の身長・体重・BMI

名前身長体重BMI判定
石原さとみ157cm45kg18.26低体重
新垣結衣169cm48kg16.81低体重
北川景子161cm40kg15.43低体重
有村架純160cm46kg17.97低体重
広瀬すず159cm43kg17.01低体重

 

日本のモデルの身長・体重・BMI例

名前身長体重BMI判定
桐谷美玲164cm38kg14.13低体重
ローラ165cm48kg17.63低体重
藤田ニコル167cm48kg17.21低体重
水原希子168cm48kg17.01低体重
中村アン161cm45kg17.36低体重
森星175cm48kg15.67低体重

BMIの問題点

BMIの問題点

BMIの問題点

隠れ肥満は発見できない

BMIではあくまで身長と体重の比率から肥満度を推定するものなので、体脂肪は考慮していない。

筋肉が無く脂肪が多い、いわゆる「かくれ肥満」体型はBMI判定では見つけることができない。

筋肉質な人には不利

筋肉は脂肪より重い。

あくまで体重で肥満率を計算するBMIは、筋肉量が多く脂肪の少ない体型でも数値は高く判定されしまう。

高身長の人には不利

BMIの計算では、全く同じ体型であっても身長が高くなるほどBMIも高くなる。

つまり、背が高い人は肥満度が高い結果になってしまう欠点がある。

BMIの欠点を補う方法

体型別ダイエット法

BMIの欠点を補う方法

BMI判定や体重による判断は、あくまで簡易的だということを理解して欲しい。

体脂肪率からも判断する

その上でBMI判定とは別に、体脂肪率から肥満度を判断する方法もある。

体型タイプから判断する

さらに、BMIと体脂肪率、両方の数値を組み合わせて体型タイプを判定する方法もある。

これであれば、BMIの数値は悪く出やすい「筋肉質タイプ」の人や、体重は低いけど体脂肪率の高い「隠れ肥満タイプ」の人も見つけやすい

BMIと体脂肪率による体型一覧表
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BMI計算のまとめ

body weight scale

photo: kevinvanaelst.com

つまり体重や体脂肪率は単なる数字。一つの目安にはなるけど絶対ではない。

だからこそ、肥満の判断方法としては「全身鏡でプロポーションをチェック」することがもっとも確実。

太っているか痩せているのか、大切なのは数字ではなく見た目であることを忘れずに!

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