モデル体重・美容体重・標準体重｜女性のBMIと理想体重の計算

身長と体重からあなたの肥満度をチェック♪

下記のフォームに現在の「身長」と「体重」を入力して「計算」ボタンを押すと、下の「計算結果・判定表示」に数値が現れます。

BMIとは

BMIとは、Body Mass Index(ボディマス指数)の略で、身長と体重の関係から肥満度をカンタンにわかるようにしたものです。

数値はBMIという世界標準の計算式を使いますが、判定は日本独自。

アメリカやイギリスなど欧米ではBMI25以上は「肥満」ではなく「過体重」と呼ばれ、BMI30以上からようやく「肥満」と分類される。
それに対して日本の場合は、BMI25からすぐに「肥満」にカテゴライズされています。
さらに、日本肥満学会では、BMI22を日本人の標準体重としています。

数値の求め方は、実はとてもカンタン♪

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

日本人女性の年齢別の平均身長と平均体重です。元にしたデータは政府統計2016年10月11日公表のデータから抽出しました。

標準体重＝身長(m) × 身長(m) × 22（BMI）
標準体重とは、日本肥満学会が設定しているBMI22のことで、もっとも病気になりにくいとされている数値です。

美容体重＝身長(m) × 身長(m) × 20（BMI）

美容体重とは、より外見的なプロポーションを意識した体重。いわゆるスリムなスタイルのことです☆

現在の日本の女性の感覚だと少しやせ気味体型を理想としている人が多いため、その場合はこの美容体重が目標になります。

確かに健康体重のBMI22は病気にはなりにくいまさに健康のための体重の目安だけど、女子が目標とするには少し物足りないかもしれない。

ガリガリで不健康過ぎず、ふくよか過ぎず、少しだけ細めの可愛らしいスタイルと言えるのが、この美容体重なのです♡

photo: http://pin.it/5L-bQOP

モデル体重＝身長(m) × 身長(m) × 18（BMI）

モデル体重とは、美容体重よりさらに細いプロポーションを現した比率になり、モデルや女優を職業としてしている女性の体重とされています。

プロがお金と時間、手間ひまをかけて作り上げてるのがモデル体重。

したがって一般人が目指そうとすると、とても難易度が高く現実的ではありません。あくまで参考数値とし、より健康で達成可能な目標を設定した方が良いでしょう。

参考サイト: healthyceleb.com

photo: kevinvanaelst.com

BMIではあくまで身長と体重の比率から肥満度を推定し、体脂肪を考慮していません。つまり筋肉量が多く脂肪の少ない体型でもBMIの数値は高く判定され、逆に筋肉が無く脂肪が多いいわゆる「かくれ肥満」体型はBMI判定では見つけることができないのです。

したがってBMI判定や体重による判断はあくまで簡易的なものであることを理解し、より信頼できる肥満度判定は専用の機器を使った体脂肪率判定や医療機関で診断される数値をご利用ください。

つまり体重や体脂肪率は単なる数字。一つの目安にはなるけど絶対ではありません。

だからこそ、判断方法としては「全身鏡でプロポーションをチェック」することをおすすめします。美しさのために大切なのは見た目であることを誤解しないようにしてみてくださいね。