モデル体重・美容体重・標準体重|女性のBMIと理想体重の計算

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body weight scale

身長と体重からあなたの肥満度をチェック♪

下記のフォームに現在の「身長」と「体重」を入力して「計算」ボタンを押すと、下の「計算結果・判定表示」に数値が現れます。

性別

身長 cm

体重 kg


※小中学生は計算方法が違うため正確な測定ができません

計算結果・判定表示

BMI

判定

健康体重 kg

美容体重 kg

モデル体重 kg

BMIとは

女性のBMI別体型一覧

女性のBMI別体型一覧


BMIとは、Body Mass Index(ボディマス指数)の略で、身長と体重の関係から肥満度をカンタンにわかるようにしたもの。

数値は世界標準の計算式を使うけど、判定は日本独自。

日本の場合は、BMI25以上を「肥満」、BMI22を日本人の標準体重としているけれども、欧米ではBMI25以上は「肥満」ではなく「過体重」、BMI30以上からようやく「肥満」と分類されている。

BMIの計算式

BMIの数値の求め方は、実はとてもカンタン♪

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

算出された数値を、以下の表に当てはめると肥満度の判定ができる。

BMI 判定
18.5未満 低体重
18.5以上~25未満 ふつう
25以上~30未満 肥満(1度)
30以上~35未満 肥満(2度)
35以上~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

出典:厚生労働省「肥満と健康/BMI」

 

女性のBMI・身長・体重の平均

日本人女性の年齢別の平均BMI、平均身長、平均体重は以下の通り。元データは政府統計2016年10月11日公表のデータから抽出。

年齢 身長 体重 BMI
10歳 140cm 34kg
11歳 147cm 39kg
12歳 152cm 43kg
13歳 155cm 47kg
14歳 157cm 50kg
15歳 156cm 51kg
16歳 157cm 51kg 20.7
17歳 158cm 52kg 20.8
18歳 158cm 51kg 20.4
19歳 158cm 52kg 20.8
20-24歳 158cm 50kg 20.0
25-29歳 159cm 51kg 20.2
>30-34歳 159cm 51kg 20.2
35-39歳 159cm 51kg 20.2

標準体重

女性のBMI22(標準体重)の目安

女性のBMI22(標準体重)の目安


標準体重= 身長(m) × 身長(m) × 22(BMI)
標準体重とは日本肥満学会が設定しているBMI22のことで、もっとも病気になりにくいとされている数値。

ただし前述の通り、ほとんどの年代において日本人女性の平均BMIは20前後が多く、標準体重として定義されているBMI22は一般的な女性からすると少しふくよかに見える事が多い。

美容体重

女性のBMI 20(美容体重)の目安

女性のBMI 20(美容体重)の目安


美容体重= 身長(m) × 身長(m) × 20(BMI)

美容体重とは、より外見的なプロポーションを意識した体重。いわゆるスリムなスタイルのこと☆

現在の日本の女性の感覚だと少しやせ気味体型を理想としている人が多いため、その場合はこの美容体重が目標になる。

確かに健康体重のBMI22は、まさに健康のための体重の目安だけど、女子が目標とするには少し物足りないかもしれない。

ガリガリ不健康過ぎず、ふくよか過ぎず、少しだけ細めの可愛らしいスタイルと言えるのが、この美容体重♡

 

モデル体重

女性のBMI 18(モデル体重)の目安

女性のBMI 18(モデル体重)の目安


モデル体重= 身長(m) × 身長(m) × 18(BMI)

モデル体重とは、美容体重よりさらに細いプロポーションを現した比率になり、モデルや女優を職業としてしている女性の体重とされている。

プロがお金と時間、手間ひまをかけて作り上げてるのがモデル体重。

したがって一般人が目指そうとすると、とても難易度が高く現実的ではない。だから、あくまで参考数値とし、より健康で達成可能な目標を設定した方が良い。

 

海外セレブの身長・体重・BMI

名前 身長 体重 BMI 判定
アリアナ
グランデ
153cm 48kg 20.50 ふつう
セレーナ
ゴメス
165cm 59kg 21.67 ふつう
テイラー
スゥイフト
178cm 54kg 17.04 低体重
エマ
ワトソン
165cm 50kg 18.37 低体重
クロエ
グレース
モレッツ
163cm 49kg 18.44 低体重
エマ
ストーン
168cm 52kg 18.42 低体重

 

海外モデルの身長・体重・BMI

モデル体重

photo: http://pin.it/5L-bQOP

名前 身長 体重 BMI 判定
ジゼル
ブンチェン
180cm 57kg 17.59 低体重
アドリアナ
リマ
178cm 60kg 18.93 ふつう
アレッサンドラ
アンブロージオ
176cm 54kg 17.43 低体重
ミランダ
カー
175cm 54kg 17.63 低体重
ジジ
ハディット
178cm 58kg 18.30 低体重
ケンダル
ジェンナー
178cm 59kg 18.62 ふつう
カーラ
デルヴィーニュ
173cm 51kg 17.04 低体重
カーリー
クロス
185cm 52kg 15.19 低体重

参考サイト: healthyceleb.com

日本女優の身長・体重・BMI

名前 身長 体重 BMI 判定
石原さとみ 157cm 45kg 18.26 低体重
新垣結衣 169cm 48kg 16.81 低体重
北川景子 161cm 40kg 15.43 低体重
有村架純 160cm 46kg 17.97 低体重
広瀬すず 159cm 43kg 17.01 低体重

 

日本のモデルの身長・体重・BMI例

名前 身長 体重 BMI 判定
桐谷美玲 164cm 38kg 14.13 低体重
ローラ 165cm 48kg 17.63 低体重
藤田ニコル 167cm 48kg 17.21 低体重
水原希子 168cm 48kg 17.01 低体重
中村アン 161cm 45kg 17.36 低体重
森星 175cm 48kg 15.67 低体重

 

でもBMI判定では隠れ肥満は発見できない

body weight scale

photo: kevinvanaelst.com

BMIではあくまで身長と体重の比率から肥満度を推定し、体脂肪を考慮していない。つまり筋肉量が多く脂肪の少ない体型でもBMIの数値は高く判定されしまい、逆に筋肉が無く脂肪が多いいわゆる「かくれ肥満」体型はBMI判定では見つけることができない。

したがってBMI判定や体重による判断はあくまで簡易的なものであることを理解し、より信頼できる肥満度判定は専用の機器を使った体脂肪率判定や医療機関で診断される数値を参考に。

理想体重のまとめ

つまり体重や体脂肪率は単なる数字。一つの目安にはなるけど絶対ではない。

だからこそ、肥満の判断方法としては「全身鏡でプロポーションをチェック」することがもっとも確実。

太っているか痩せているのか、大切なのは数字ではなく見た目であることを忘れずに!

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