ダイエット方法

太もも痩せ

ダイエットの記事まとめ♪
健康的で本当に役に立つダイエット情報だけを厳選!

正しい体重の測り方

ダイエット方法

昨日から体重が増えていても問題無い!?正しい体重の測り方 0 (0)

体重は毎日変動するものだけど、❍❍g増えた/減った!と、一喜一憂していない? ダイエット初心者に意外と多い、間違った体重の測り方や体重に対する考え方。 体重計に乗るベストなタイミングや、測る頻度など、 ...

筋肉太りダイエット!女性のムキムキ筋肉を細くする方法

ダイエット方法

筋肉太りダイエット!女性のムキムキ筋肉を細くする方法 0 (0)

「女性は筋トレしてもムキムキになることはないから大丈夫」なんてウソ😓 実際は女性でもガッチリ&ムッチリになる場合があるから注意が必要。 この記事では女性の筋肉太りの原因からその解消方法 ...

顔痩せしたい

ダイエット方法

狙った部位の脂肪は落とせるor落とせない!?ダイエットでよくある勘違い・間違い26選 0 (0)

野菜ジュースは野菜の代わりになる? ヨーグルトは太らない? 筋トレで脂肪は落ちる? これらは、全てダイエット女子によくある間違い! ダイエット部のLINEダイエット相談に実際に寄せられた中から、特に多 ...

中学生ダイエット!食事・運動・生活習慣の完全ガイド

ダイエット方法

中学生ダイエット!食事・運動・生活習慣の完全ガイド 5 (4)

中学生女子は体の変化がものすごく大きくて個人差も激しい💦 周りの友達や過去の自分と比べて、あまりに急に変わって驚くかも… そんな心も体も不安定な思春期に、健康と成長を維持しつつ可愛くキ ...

立ったままでお腹痩せマッサージ

ダイエット方法

立ったまま出来るお腹痩せマッサージ4選 0 (0)

「お腹にお肉がついてしまった・・・」と思った時、真っ先に何をする? トレーニングをして引き締める方法はもちろん有効だけれど、実は、筋力トレーニングよりもすぐ目に見えての変化が表れやすいのがマッサージ。 ...

ベッドで寝たままお腹痩せマッサージ

ダイエット方法

ベッドで寝たまま出来るお腹痩せマッサージ3選 5 (2)

年齢に関係なく脂肪がつきやいお腹周り。 ダイエットをしていても、頑固なお腹周りの脂肪に悩まされている人も多いのでは。 今回は、寝たまま出来るお腹痩せマッサージを3つ紹介。 ダイエット効果:★★★★☆ ...

お風呂でお腹痩せマッサージ

ダイエット方法

お風呂で出来るお腹痩せマッサージ3選 3 (1)

ぷよぷよとしたお腹は、それだけでだらしがない印象を与えてしまう。 そうは分かっていても、一度お腹に脂肪がついてしまうと「もうダメだ・・・」と諦めてしまう人も多いのでは? お腹の脂肪をとる方法は、ハード ...

イスに座ったままお腹痩せマッサージ

ダイエット方法

イスに座ったまま出来るお腹痩せマッサージ3選 0 (0)

日本人は、世界で最も「座っている時間」が長いと言われている。 そんな長い時間を過ごす座り時間も、ダイエットに有効に使いたいもの。 今回は、イスに座ったまま出来るお腹痩せマッサージを3つ紹介。 ダイエッ ...

水着ボディダイエットのお腹痩せ

ダイエット方法

水着に自信を持ちたい!速く効きやすい「お腹痩せマッサージ」3選 0 (0)

夏が近づいて来ると、気になるのがお腹まわり。 海やプールに行った時は、堂々と水着を着てきれいなくびれを披露したいもの。 今回は、お腹痩せに効果的なマッサージを3つ紹介。 ダイエット効果:★★★★☆ 手 ...

プロテイン ダイエット

ダイエット方法

ダイエット方法を比較!どれが痩せる?どれが痩せない? 1 (1)

ダイエットにはいろいろ方法があるから、どのダイエットをするべきなのか迷うところ。 どんなダイエット方法にもメリット・デメリットがあって、得られる効果もさまざま。 一旦、体重が減ったとしても、すぐにリバ ...

顔痩せマッサージ

ダイエット方法

小顔になりたい!カンタン顔痩せマッサージ4つの方法 4 (1)

綺麗な人の条件のひとつ、小顔。 同じ1人の人でも、顔が太っている時ときゅっと引き締まっている時で、印象は大きく異なる。 今回は、顔痩せに効果的なマッサージを4つ紹介。

座ったままできる脚痩せマッサージ

ダイエット方法

カンタン脚痩せ!イスに座ったまま出来る脚痩せマッサージ 0 (0)

一度脂肪がついて太くなってしまうと、痩せにくいのが脚。 脚の引き締めにはある程度時間がかかるので、短期集中よりも、毎日継続してダイエットを続けることが大切。 今回は、イスに座ったまま出来る脚痩せマッサ ...

ジムの女性

ダイエット方法

本当に痩せたいなら筋トレは必須!筋トレがダイエットに効果的な3つの理由 0 (0)

ダイエットをしても続かなかったり、リバウンドしてしまったりと、思うような効果が出なかった経験はない? そんな人に是非おすすめしたいのが筋トレ。 ダイエットに必要不可欠な筋肉を鍛えることで、挫折ばかりだ ...

お風呂で脚痩せ

ダイエット方法

美脚になりたい!お風呂で出来る4つの脚痩せマッサージ♪ 5 (2)

足痩せの方法の1つに、マッサージがある。 マッサージと聞くと、エステに行ったりお金や時間が掛かるイメージがあるかもしれないけれど、自分で、それも毎日入るお風呂の中で行なえば、お金も時間も掛けずにするこ ...

生理前は上手に乗り切ろう

ダイエット方法

無理は禁物!太りやすい生理前を乗り切る4つの対処法 0 (0)

身体的にも精神的にも、調子が悪くなりがちな生理前。 心や体の不調に加え、特に太りやすい時期でもある。 原因はホルモンバランスの乱れなどさまざまだけど、解明されていない部分も多いからとても厄介。 今回は ...

就活にダイエット

ダイエット方法

少しでも有利に!忙しい就活生向けダイエット♪ 0 (0)

春から4年生で就活!なんて学生も多いこの時期は、とてもストレスフル。 ただでさえ太っている人より細い人の方が選ばれやすいのか気になるのに、ストレス食いでさらに太ってしまったら目も当てられない… そんな ...

小顔になりたい

ダイエット方法

小顔を目指すなら試してみて!4つのカンタン顔痩せエクササイズ 4 (2)

写真に写った自分の顔が、友達よりとても大きくてショックを受けたことない? そんな顔の大きさが悩みなら、小顔効果のある顔の運動がおすすめ。 今回紹介するのは、表情筋のエクササイズ。 お金がかからず、すき ...

極端な食事制限をするダイエット女性

ダイエット方法

そのダイエット実はNG!ダイエットでよくある勘違い10 5 (1)

ダイエットを成功させるには、ある程度の知識をもつことが大切。 間違ったダイエットを続けていては、せっかくの努力も台無しに。 今回はダイエットのよくある勘違いを紹介していく。 正しい知識を身につけて、ダ ...

ベッドでスマホ

ダイエット方法

脂肪燃焼モードと脂肪蓄積モード 自律神経を整えてあなたのダイエットを成功させよう! 0 (0)

「自律神経」は、体のさまざまな機能を働かせる神経で、ダイエットとも深いつながりがある。 自律神経は2つ、脂肪燃焼モードの「交感神経」、脂肪蓄積モードの「副交感神経」で構成されている。 太りやすい!ダイ ...

美脚

ダイエット方法

キュッと引き締めて細くするカンタン足首痩せ3選♪もう太いなんて言わせない 5 (2)

足首が細く引き締まっていると、足が少々短くても太くても、メリハリがあってバランスよく見えるしかっこいい。 逆に足が細くても足首がずんどうだと、なんだかスカートやヒールもきまらない。 この記事では足首が ...

© 2020 ダイエット部