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編集部ダイエット部

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ダイエット方法

脂肪太り?筋肉太り?下半身太りのタイプ診断

多くの女の子が悩む「下半身太り」! それには大きく「むくみ」、「脂肪太り」、「クセ」、「筋肉太り」、という4つのタイプに分けられる。 ここでは自分がどの下半身太りのタイプか診断する方法と、それぞれの下 ...
ブラジリアンヒップアップ「キックバック・スクワット」

ダイエットの運動

たった5分!ブラジル式ヒップアップワークアウト

このワークアウトで、あなたも上向きヒップ❤️たった5分でできるエクササイズの紹介♪ ブラジル女性はそのゴージャスなスタイルで人気だけど、あなたがモテモテヒップを手に入れるた ...
ワークアウトする女性

ダイエット方法

積み重ねてダイエット成功!痩せる習慣27選

ダイエットは小さな習慣の積み重ね。 毎日、ちょっとしたことに気を付けるだけで痩せられるとしたら? この記事を読んであなたも痩せ習慣を手に入れよう!
こっそりダイエット

ダイエット方法

家族・友達・同僚にバレずに出来るダイエット

あなたがダイエットを始めても、理解されない、反対される、邪魔されるなど、堂々と言えない場合があるかもしれない。 そんな逆境に悩んでいる女性に向けて、家族や友達、同僚など、周りの人にバレることなくできる ...
野菜ジュースは太る!?

ダイエットの食事

えっ太るの!? ダイエットで野菜ジュースをオススメしない理由

「健康やダイエットのために野菜を食べよう」と聞いて、「じゃあ野菜ジュースを飲もう」と考えている人は多いと思う。 でもちょっと待って! 野菜ジュースは飲み過ぎると太ることがあるって知ってた? &nbsp ...
ダイエットの強い味方!「食物繊維」

ダイエットの食事

ダイエットの強い味方!「食物繊維」の5つの効果

ダイエットの食事では「野菜・海藻・豆類・きのこ類」が良いと言われる理由の一つが「食物繊維」✨ 何となく体に良いって分かっているのに、不足してしまうことが多いこの栄養素   便秘 ...
ベッドでエクササイズ

ダイエット方法

【やる気が出ない時のダイエット運動】今すぐやる気を出す方法9選

「ダイエットのために運動をしなきゃ…」 「でもやる気が出ない…」 そんな風にモチベーションが上がらないこと、よくあるよね?   やる気は体調や気分によって必ず上下するもの。 決してあなたがダ ...
学生のバストアップ

ダイエット方法

学生ダイエット!学生に多い太り方の傾向と対策

中学生、高校生など学生女子に多い太り方とその解消方法を紹介 女性の体型は中高生頃に大きく変わる。 その変化があまりに大きくて太ってしまったと勘違いしてしまう場合もあれば、生活環境の変化で本当に太ってい ...
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ダイエットのやり方・始め方を総まとめ!成功させるための6ステップ

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ダイエットの始め方まとめ!成功させるための6ステップ

ダイエットしたいけど、どこから手を付けたら良いか分からない💦 万年ダイエッターだけど、何が正しいのか分からない😂   そんな、ダイエットに悩むあなたのために、 ...
ダイエット方法間違えてない?運動してるのに痩せない悩み

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ダイエット方法間違えてない?運動してるのに痩せない悩みを解消!

毎日筋トレしているのに痩せない… たくさん走ってるのに体重が落ちない…   しっかり運動しているはずなのに、ダイエットが全然進まないと焦ってない? それ、もしかしたら運動のやり方やダイエット ...
正しい体重の測り方

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昨日から体重が増えていても問題無い!?正しい体重の測り方

体重は毎日変動するものだけど、❍❍g増えた/減った!と、一喜一憂していない? ダイエット初心者に意外と多い、間違った体重の測り方や体重に対する考え方。 体重計に乗るベストなタイミングや、測る頻度など、 ...
顔痩せしたい

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狙った部位の脂肪は落とせるor落とせない!?ダイエットでよくある勘違い・間違い26選

野菜ジュースは野菜の代わりになる? ヨーグルトは太らない? 筋トレで脂肪は落ちる? これらは、全てダイエット女子によくある間違い! ダイエット部のLINEダイエット相談に実際に寄せられた中から、特に多 ...
中学生ダイエット!食事・運動・生活習慣の完全ガイド

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中学生ダイエット!食事・運動・生活習慣の完全ガイド

中学生女子は体の変化がものすごく大きくて個人差も激しい💦 周りの友達や過去の自分と比べて、あまりに急に変わって驚くかも… そんな心も体も不安定な思春期に、健康と成長を維持しつつ可愛くキ ...
甘い物の食べ過ぎ

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甘いものが我慢できない!5つの対処法

ストレスやホルモンバランスの影響などで無性に食べたくなる「甘いもの」。 ダイエット中は控えた方がよいとわかっていても、一度考え出すとなかなか食べたい衝動を抑えきれない。 今回はそんなときの対処法を紹介 ...
全国の平均身長と平均体重との比較

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平均身長と平均体重の比較計算ツール

あなたの身長と体重を全国平均値と比較! 自分が他の人より軽いのか重いのか?調べてみよう♪
BMIと体脂肪率による体型判定一覧表

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体型タイプ判定&体型別ダイエット方法まとめ

身長・体重・体脂肪率から肥満タイプ・体型タイプを判定! 判定後は、さらに各体型タイプ別ダイエット法も解説。 体脂肪率が分からない場合は、「体脂肪率の調べ方」を先にチェック!※対象:高校生以上向け 性別 ...
ピンクの体重計

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小中学生の肥満度判定|身長と体重からローレル指数の自動計算

身長と体重からあなたの肥満度を判定♪ 「身長」と「体重」を入力して「計算する」を押す!「計算結果・判定表示」で肥満度をチェック♪
食事制限の反動

ダイエットの食事

食事制限が続かない6つの理由とその対処法

ダイエットをしたことがある人なら、食事制限が長続きせずに挫折した経験が一度はあるはず。 どうして食事制限はなかなか続かないのか?その理由や対処法を紹介♪ ダイエット目的で食事制限をしようと考えている人 ...
生理前は上手に乗り切ろう

ダイエットの食事

痩せにくい人にありがち「太る食習慣」10選

太りやすい原因は、その食習慣にあるかもしれない! 今回はそんな「太りやすい食習慣」を紹介していく。 「ダイエットをしてもなかなか効果が出ない」 「気をつけているのになぜか太りやすい」 そんな風に感じて ...

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