筋トレが苦手な人のためのダイエット方法

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ダイエットのエクササイズというとキツい筋トレを思い浮かべる方も多いと思います。

人には向き不向きがあって、黙々と進める筋トレが好きな人もいるにはいるのですが

そういったトレーニングは、あまり好きじゃないなぁという方も多いと思います。

かく言う私がまさにそのタイプ。

筋トレの必要性は分かるのですが、とても1人で黙々と続ける事はできないので

筋トレに対して抵抗感のある方の気持ちはよく分かります。

何しろ未だに自主的に筋トレをする事は無いくらいですから…

では、どうやって筋トレをしたら良いかですが、それに対して私が取り組んでいるのは2つ。

1つはゲーム感覚で楽しんでしまう事

もう1つはどうしてもやらざるを得ない状況にしてしまう事。(仲間と一緒にやるなど)

その2つのやり方、どちらも具体的な進め方は長くなるのでまた改めて紹介しますが

いずれにせよダイエットは2人以上でやった方が楽しく継続できますよね☆

ツイッターなどでよくダイエッター同士の繋がりを募集してたりしますが、あれも1つのやり方だと思います。

モチベーションの維持は、とても大切ですからね。

とにかく、苦手なものは正面から取り組んでうまくいかなくて落ち込んだりしなくても

色々と違った解決方法があるって事だけでも知っていると、少しは気がラクになるんじゃないかな(*^^*)

楽しくダイエットしてくださいね〜♪

ダイエットに悩んだらコレ

あなたのダイエットの知識、正しい?


ダイエット検定2級テキスト

いきなりだけど、あなたのダイエットの知識を確認!

下の3つの問題、○か☓、どっち?

 

例題1
肥満の原因となる体脂肪は、少なければ少ないほどよい?

例題2
太りやすい人は代謝が悪い?

例題3
毎日、激しくきつい運動をすることが、ダイエットの王道?

 

答えは3つとも☓。どれも本に載っている例題だけど、全て間違ったダイエットの知識。

この本は正しいダイエット情報がこのような○☓形式で出題、それぞれについて分かりやすく解説されている。

 

本来はダイエット検定用の教本だけど、一般のダイエッターにもオススメ♪

ダイエット部編集部員はこの本でダイエットを勉強、認定試験をパスしてから記事を書いている♪

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ダイエット部編集部

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