マインドセット

考え方1つで世界は変わる。幸せを引き寄せるのは自分のココロ次第。

エクササイズ、ダイエット、運動習慣。本当に学ばなければならないのは、根底にあるマインドセット❤️

正しい知識で大成功!おすすめダイエット本3選

ダイエット方法

正しい知識で大成功!おすすめダイエット本3選

ダイエット部のエディターが実際に購入して確認した中から、自信を持ってオススメできるダイエット本を紹介! すごく痩せそうな気にはさせてくれるけど、実際はそうでもないなんちゃってダイエット本じゃなくて、本 ...

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

ダイエット方法

失敗続きのダイエットにおすすめ本「最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット」

意志が弱くてダイエットが失敗ばかり、ずぼらでも痩せてキレイになりたい! そんな思いを持ってる女性は多いけど、今回はずぼら女子なのにダイエットを大成功させた「ちぃ」さんによるダイエット本「最強ずぼら女子 ...

ベッドでエクササイズ

ダイエット方法

【やる気が出ない時のダイエット運動】今すぐやる気を出す方法9選

「ダイエットのために運動をしなきゃ…」 「でもやる気が出ない…」 そんな風にモチベーションが上がらないこと、よくあるよね?   やる気は体調や気分によって必ず上下するもの。 決してあなたがダ ...

ダイエット方法間違えてない?運動してるのに痩せない悩み

ダイエット方法

ダイエット方法間違えてない?運動してるのに痩せない悩みを解消!

毎日筋トレしているのに痩せない… たくさん走ってるのに体重が落ちない…   しっかり運動しているはずなのに、ダイエットが全然進まないと焦ってない? それ、もしかしたら運動のやり方やダイエット ...

顔痩せしたい

ダイエット方法

狙った部位の脂肪は落とせるor落とせない!?ダイエットでよくある勘違い・間違い26選

野菜ジュースは野菜の代わりになる? ヨーグルトは太らない? 筋トレで脂肪は落ちる? これらは、全てダイエット女子によくある間違い! ダイエット部のLINEダイエット相談に実際に寄せられた中から、特に多 ...

悩みを抱えた女性

ダイエット方法

睡眠不足はダイエットの敵!寝不足で太る理由とぐっすり眠る5つのコツ

ついテレビやスマホを見てしまって遅くまでダラダラ起きて睡眠不足、朝がスッキリしない。 そんな生活を送ってない? 実は睡眠不足はダイエットの大敵。 この記事では睡眠がしっかりとれていないと太ってしまう2 ...

ストレス食い

ダイエット方法

ストレスはダイエットの敵!ストレス食いの対処法

ストレスが溜まると、それを紛らわすように過食に走ってしまうという人は多い。 そんな「ストレス食い」が今回のテーマ。 この記事では、ストレス食いの解決方法として次の3つの流れで紹介する。 ストレスの原因 ...

体重計とダイエットプラン

ダイエット方法

体験談「私が体重40キロ台をキープしたい理由」20代女子大生

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん(20代 女子大生)による「私が体重40キロ台をキープしたい理由」について♪ ダイエットに関する ...

サイドランジ

ダイエット方法

痩せるために運動が必要な4つの理由!食事だけでは限界あり

痩せるためには食事によるダイエットだけでなく運動もすべき!と、よく言われるよね。 でも、なぜ運動も必要なのか知ってる? ここでは、ダイエットでは運動もすべき理由をくわしく説明する♪

炭水化物

ダイエットの食事

炭水化物は悪者ではない!でも、その「質」が違いを生む

ご飯やパンといった「炭水化物」を抜くダイエットをしている人は多い💦 確かに炭水化物を多く摂り過ぎるると太るし、食べる量を減らせば体重も”一旦は”落ちてくる。 でも実は、炭水化物は決して ...

ダイエットは毎日鏡を見ること

ダイエット方法

メリハリボディを目指す!大人の女性向け体作り♪

ウエストのくびれや丸い魅力的なヒップ、引き締まった太もも、うっすらと割れた腹筋、上向きのバストなどなど メリハリボディを目指す女性のために、役立つ情報まとめ❤️

体重計とダイエットプラン

ダイエット計算ツール

減量プラン計算ツール|体重を減らすために必要な一日のカロリー量をチェック!

現在の体重と減らしたい体重、何日で達成したいか?の目標数値を入力すると、簡単にあなたの減量プランを計算できる♪

テーブルの食材

ダイエットの食事

食べながら痩せる方法は量に注意しつつ栄養バランスを最適に!

「ダイエット中だから夜ごはん抜く」、「今日のお昼はサラダだけ」、ダイエット経験のある女性からよく聞く言葉。 でも待って!食事制限は実はリバウンドの可能性が高く、長期的に見ると太りやすいダイエットになっ ...

理想体型計算!あなたの身長に対する黄金のプロポーションを自動計算

ダイエット計算ツール

理想体型計算!あなたの身長に対する黄金のプロポーションを自動計算

あなたの理想体型をチェック♪下のフォームであなたの希望の体型タイプを選択、「身長」を入力して「計算」を押すと、あなたの理想体型を数値で表示!

音楽は感情を揺さぶる

ダイエット方法

音楽♪運動を継続するためにたった1つの大切なもの

ダイエットをしたい!さあ、運動を始めよう! と、思った時に1番必要なものって? 新しいシューズやかわいいウェア?それとも、きめ細かくサポートしてくれるパーソナルトレーナー? 運動習慣が身に付かなくて、 ...

女子の美脚

ダイエット方法

ダイエットとお金のハナシ…何にいくら掛ければ痩せられる?

ダイエットを始めようと思った時、気になるのがお金。 でも結論を言えば、ダイエットにお金を掛ける必要はない。 唯一、お金が必要だとしたら、それはよりよい食材を手に入れるため。 ダイエット=お金が掛かる、 ...

ジムで1人でダンベル

ダイエット方法

苦しいダイエット運動 あなたは続けられるタイプ?7つの質問

ダイエットや魅力的なメリハリボディを手に入れるために、女性こそ筋トレや運動が必要☆ だけどツライ筋トレは、好きで続けられるタイプとそうでないタイプがあるのもまた事実。 次の7つの質問は、あなたがダイエ ...

ジムでランニングエクササイズ

ダイエット方法

ダイエットが続かない!継続するための16個のコツ

運動を始めても続かない(涙) ダイエットが成功したことがない(涙) いったん痩せたけどリバンドしてしまった(涙)   などなど、ダイエットは長く続けるところが難しいもの。 そこで今回は、ダイ ...

体重なんて意味がない

ダイエット方法

やせたい女子が体重を目標にしてはいけない理由!体重計だけを参考にしないで

まずは論より証拠 体重なんて単なる数字!大事なのは見た目!! が、よく分かる写真を見てみて

細い足は女子のあこがれ

ダイエット方法

ダイエットを成功させる正しい順序☆まず最初に始めるべき部分はココ!

結論から言ってしまうと1番最初にダイエットを始めるべき部分は お腹でも下半身でも食事でもない。 それは、頭の中! ダイエットに対する考え方。

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