食べたいものを食べて痩せる

ダイエットと食事について述べると、 とりあえず食べたいものがあったら食べてok◎   ダイエットだからって 無理してストイックな生活を続けていてもストレス溜まるだけだし 過度なストレスやガマンをし過ぎると結局は変な食べ方をして太りやすくなるからね 好きなものを食べる❗️ これだけでも精神的な幸福度が上がってストレスによるマイナス分とはサヨナラできるってもの   だけど気をつけたいのは本当に自分はそれを食べたいのか❓っていうカラダやココロの声を聞くこと！   例えば、砂糖の入った甘いカフェラテ☕️を飲むとして、それは本当に今、どうしても飲みたいのか？ 単なる習慣で、毎朝コーヒーショップに寄ってるだけなのか？と、自問してみるべき。   ちょっと今日はバイトや仕事がキツくてやっと終わったところでどうしてもカラダが甘いものを欲してる！ 今、むしょーにスタバラテが飲みたい！というのと、毎朝のちょっとした習慣として「いつもスタバラテなんだよね〜」っていうのとは、同じ一杯の甘いカフェラテであったとしても雲泥の差❗️   そんなわけで、まずは何気ない生活習慣から変えていこう。 と、同時にカラダが本当に欲しがっているものとそうでないものとの差に気付けるようになると良いよね❤️   カラダの声を聴くべし😌