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食べたいものを食べて痩せる

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ダイエットと食事について述べると、 とりあえず食べたいものがあったら食べてok◎   ダイエットだからって 無理してストイックな生活を続けていてもストレス溜まるだけだし 過度なストレスやガマンをし過ぎると結局は変な食べ方をして太りやすくなるからね 好きなものを食べる❗️ これだけでも精神的な幸福度が上がってストレスによるマイナス分とはサヨナラできるってもの   だけど気をつけたいのは本当に自分はそれを食べたいのか❓っていうカラダやココロの声を聞くこと!   例えば、砂糖の入った甘いカフェラテ☕️を飲むとして、それは本当に今、どうしても飲みたいのか? 単なる習慣で、毎朝コーヒーショップに寄ってるだけなのか?と、自問してみるべき。   ちょっと今日はバイトや仕事がキツくてやっと終わったところでどうしてもカラダが甘いものを欲してる! 今、むしょーにスタバラテが飲みたい!というのと、毎朝のちょっとした習慣として「いつもスタバラテなんだよね〜」っていうのとは、同じ一杯の甘いカフェラテであったとしても雲泥の差❗️   そんなわけで、まずは何気ない生活習慣から変えていこう。 と、同時にカラダが本当に欲しがっているものとそうでないものとの差に気付けるようになると良いよね❤️   カラダの声を聴くべし😌

筋トレ女子にはプロテイン

筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる!

せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。

むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。

 

だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須

プロテイン(=タンパク質)は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。

【厳選】女性向けプロテインおすすめ7つ
【厳選】女性向けプロテインおすすめ7選
ダイエットがはかどる女性向けプロテインを、厳選して7つ紹介! ダイエット初心者、プロテイン初心者でも、悩まずに今すぐ買えるものばかり。 減量やボディメイクなど、あなたのダイエットの目的に合わせて選んで ...

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ダイエット部編集部

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