食べたいものを食べて痩せる

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ダイエットと食事について述べると

とりあえず

食べたいものがあったら食べてok◎

ダイエットだからって

無理してストイックな生活を続けていてもストレス溜まるだけだし

過度なストレスやガマンをし過ぎると

結局は変な食べ方をして太りやすくなるからね

好きなものを食べる❗️

これだけでも精神的な幸福度が上がって

ストレスによるマイナス分とはサヨナラできるってもの

だけど気をつけたいのは

本当に自分はそれを食べたいのか❓

っていう

カラダやココロの声を聞くこと!

例えば

砂糖の入った甘いカフェラテ☕️を飲むとして

それは本当に今、どうしても飲みたいのか?

単なる習慣で、毎朝コーヒーショップに寄ってるだけなのか?

自問してみるべき

ちょっと今日はバイトや仕事がキツくてやっと終わったところで

どうしてもカラダが甘いものを欲してる!

今、むしょーにスタバラテが飲みたい!

というのと

毎朝のちょっとイケてる(と思ってる)オシャレな習慣として

いつもスタバラテなんだよね〜

っていうのとは

同じ一杯の甘いカフェラテであったとしても

雲泥の差❗️

月とスッポン❗️

そんなわけで

まずは何気ない生活習慣から変えていこう〜

と、同時に

カラダが本当に欲しがっているものと

そうでないものとの差に

気付けるようになると良いよね❤️

カラダの声を聴くべし😌

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