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年別アーカイブ:2016年

ダイエットを成功させたい

ダイエットの運動

太ももの隙間が欲しい!3ステップで進める内もも痩せエクササイズまとめ

太もも内側のスキマは女子のあこがれ✨ 脚が細く足長に見えるからぜったいに手に入れたい♪ 美脚になって、自信を持ったファッションで足を出したい💖 そんなスラッとした太ももは ...
ジムでランニングエクササイズ

ダイエット方法

ダイエットが続かない!継続するための16個のコツ

運動を始めても続かない(涙) ダイエットが成功したことがない(涙) いったん痩せたけどリバンドしてしまった(涙)   などなど、ダイエットは長く続けるところが難しいもの。 そこで今回は、ダイ ...
腕立て伏せで胸筋のエクササイズ

ダイエットの運動

有酸素運動だけじゃ足りない!ダイエットに必要な筋トレの効果

ダイエットにおける筋トレの役割の一つとして、筋肉量を増やし痩せ体質になるという時間のかかるダイエット効果以外に、その日の代謝をアップさせ、体を脂肪燃焼モードにするという即効性のある働きは意外と知られて ...

ダイエットの運動

女子にうれしいブリッジダイエット♡簡単なやり方編

子供の頃ならたいていの人がやったことあるブリッジ。 実はブリッジには、肩こり解消、バストアップ、背中痩せ、太もも痩せ、体幹トレーニングなど、 美ボディ作りにオススメ効果がたっぷり詰まった超優良エクササ ...

ダイエット方法

脂肪太り?筋肉太り?下半身太りのタイプ診断

多くの女の子が悩む「下半身太り」! それには大きく「むくみ」、「脂肪太り」、「クセ」、「筋肉太り」、という4つのタイプに分けられる。 ここでは自分がどの下半身太りのタイプか診断する方法と、それぞれの下 ...

ダイエットの運動

1日2分で二の腕がキュッ!「逆立ちダイエット」のやり方

太い足がいやだ、お尻を小さくしたい、ウエストを細くしたーい。 重た~い下半身はもちろん、 全身の気になる部分をスッキリさせたいときに試す価値アリ!なのが、 1日2分の「逆立ちダイエット」なのです。
セレブのダイエット

ダイエット方法

海外セレブのダイエット方法☆8人70通りのやり方まとめ

「ダイエット」とは減量することじゃなくて「ライフスタイルそのもの」のこと✊ そしてその方法は人それぞれ。自分にあったやり方が1番いいダイエット方法。 海外の人気セレブのダイエット方法をま ...
体重なんて意味がない

ダイエット方法

やせたい女子が体重を目標にしてはいけない理由!体重計だけを参考にしないで

まずは論より証拠 体重なんて単なる数字!大事なのは見た目!! が、よく分かる写真を見てみて
ベッドで寝たままお腹痩せマッサージ

ダイエットの運動

たるんだお腹を引き締める☆コアマッスルの簡単エクササイズ

学生の頃は、体育の授業や部活もあってそれなりにカラダを使うことも多いけど 人によっては、社会人になってからまったくカラダを使ってない💦 なんて場合もあるかもしれない。
細い足は女子のあこがれ

ダイエット方法

ダイエットを成功させる正しい順序☆まず最初に始めるべき部分はココ!

結論から言ってしまうと1番最初にダイエットを始めるべき部分は お腹でも下半身でも食事でもない。 それは、頭の中! ダイエットに対する考え方。

ダイエットの運動

逆立ちして痩せるって本当??脂肪がつきにくいカラダを手に入れる

逆立ちダイエットって知ってる❓ そもそも逆立ちでどうしてダイエットができるの? と思うかもしれない。

ダイエットの運動

簡単にできるヘルシー習慣!逆立ちダイエットで痩せやすい身体をつくろう

逆立ちダイエットってなに? 逆立ちダイエットは1日わずか数分、毎日続けるだけで、身体の調子を整え、痩せやすい身体を作るものです。 要するに倒立のことだけど、ふだん重力で下半身に集まっている水分やお腹の ...
かかと上げエクササイズ2

ダイエットの運動

運動嫌いにオススメ♪スキマ時間に出来るカンタン筋トレ6選

ダイエットのために筋トレや運動はとっても有効😉 なんてことはわかってるけど その時間を毎日しっかりと確保するのは難しいもの。 痩せるために始めたランニングも最初の1カ月だけ。。。運動習 ...
授業中ダイエット&勉強しながらダイエット15選(図解付き)

ダイエットの運動

授業中ダイエット&勉強しながらダイエット15選(図解付き)

大学生・高校生・中学生女子から届くダイエット相談で多い、「授業中に勉強しながらできるダイエット方法」を総まとめ👍 受験やテスト、部活にバイト、学生はとても忙しい💦そんな ...
アブクラックス

ダイエットの運動

女子の美腹の新トレンド! 縦割れ腹筋のアブクラックス

アブクラックス(Ab Cracksアブ・クラックス)とは、ab=腹筋、Cracks=割れ目のこと。つまり縦に入った溝を持つ腹筋のこと。 腹筋といえば長らくシックスパック(6つに割れた腹筋)がキーワード ...
女子の美脚

ダイエット方法

下半身太りはもうさよなら!脚のむくみを解消して美脚を手に入れよう♪

女性に多い下半身太りの悩み、、、 美脚を目指すなら必ず攻略しなければならない難関の一つ。 いろいろと理由はあるけど、「脚のむくみ」が下半身を太く見せている原因の一つかもしれない😭 まず ...
アサイーボウル2(Açai bowl)

ダイエットの食事

ダイエット&ヘルシーにアサイーボウル☆都内のおいしいお店まとめ

ブラジル、アマゾンの奇跡のフルーツ「アサイー/Açaí」 セレブのダイエット食として定番になった人気のスーパーフード✨ 世界中で親しまれているこのアサイーボウルを、東京都内でおいしく提供 ...
オリビア・パレルモは小さめバッグ

ダイエット方法

バッグの持ち方で姿勢美人になれる!きれいになりたい人が選ぶべきバッグと持ち方

バッグの選び方に関して😃 一見、ダイエットやエクササイズと関係無いファッションの話かと思えるけど ダイエットしてキレイになりたい女性には関係が大アリ❗️ 答 ...
炭酸飲料はクセになる

ダイエットの食事

清涼飲料水は太る原因!?ダイエットの敵は思わぬところに!

汗を滝の様に流したエクササイズ後のノドの渇きにはスポーツドリンクがサイコー‼️ だけどちょっと待って✋ いまさらだけどスポーツドリンクも含めて清涼飲料水・炭酸 ...
首筋をスッキリ

ダイエットの運動

美人は首すじからうつくしい!簡単にほっそり首ふりエクササイズ

誰でもできる!簡単にほっそり首を作るエクササイズ(動くストレッチ)を4種類紹介♪ 反復する動きで首の筋肉をほぐし血流を整える動くストレッチはちょっとした運動としてもおすすめ。 首すじを引き締めて、ほっ ...

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