キック・ワークアウト

下半身のエクササイズ「中段回し蹴り」

ダイエットの運動

下半身のエクササイズ「ミドル横キック」のやり方 0 (0)

太もも周りのキックエクササイズ「前ハイキック」

ダイエットの運動

下半身のエクササイズ「前キック」のやり方 4 (1)

ウォームアップ&ストレッチ 脚を伸ばしたまま脚を高く振り上げるので、ウォームアップやストレッチ効果もある ウォームアップ ウォームアップ目的の場合は限界まで脚を上げる必要は無いので、30秒間ほど自分の ...

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