筋トレメニュー
毎日できるカンタン筋トレメニュー「お腹痩せ&脚痩せ5分」
1日たった5分のお腹痩せと脚やせの筋トレメニュー♪ ダイエット女子の多くが気にしている部位「お腹」と「脚」。それら2つを同時に引き締める欲張りメニュー。 どれも自宅で簡単にできる筋トレばかり。 たった ...
お腹痩せの筋トレメニュー4週間チャレンジ!めざせぺったんこお腹
だらしなくゆるんだお腹のお肉、人には見せられない三段腹。。。そんなお腹とはいい加減にお別れしたいよね? 1ヶ月でも集中すれば、縦割れ腹筋を手に入れることだってできる! この「お腹痩せ4週間」のダイエッ ...
お腹痩せの筋トレメニュー「スーパーフラット」
プランクジャック プランク・ジャックのやり方 回数 10回 ペース 1回開く/秒、1回閉じる/秒 クロスボディ・マウンテンクライマー クロスボディ・マウンテンクライマー 回数 10回 ペース 右側へ1 ...