くびれ
お腹痩せとくびれのダイエット筋トレ「ロシアン・ツイスト」のやり方
お腹を割るだけでなく、くびれも欲しい! ひねりを加えた腹筋運動で、お腹周りをトータルにエクササイズ♪ ダイエット効果: ★★★★☆ キツさ: ★★★★☆ おすすめ度: ★★★★☆ 対象: 中級者・上級 ...
くびれのダイエット筋トレ「エルボー・サイド・プランク」のやり方
お手軽度:★★★★☆ ダイエット効果:★★★★★ おすすめ度:★★★★★
くびれのダイエット筋トレ「サイド・プランク」
お腹痩せを促進する体幹トレーニングの超基本! 止まった姿勢をキープ「プランク」。 ここでは特に、お腹の側面。ウエストのくびれに効果的な「サイド・プランク」のやり方を紹介♪ お手軽度:★★★★☆ ダイエ ...
お腹痩せとくびれのダイエット筋トレ「バイシクル・クランチ」のやり方
足上げ腹筋+上体上げ腹筋+ひねりが組み合わさって、腹筋の広い範囲が一度にエクササイズできる優秀な筋トレ♪ ダイエット効果: ★★★★★ キツさ: ★★★★☆ おすすめ度: ★★★★☆ 対象: 中級者以 ...