くびれ
くびれのダイエット筋トレ「エルボー・サイド・プランク」のやり方
お手軽度:★★★★☆ ダイエット効果:★★★★★ おすすめ度:★★★★★
くびれのダイエット筋トレ「サイド・プランク」
お腹痩せを促進する体幹トレーニングの超基本! 止まった姿勢をキープ「プランク」。 ここでは特に、お腹の側面。ウエストのくびれに効果的な「サイド・プランク」のやり方を紹介♪ お手軽度:★★★★☆ ダイエ ...
お腹痩せとくびれのダイエット筋トレ「バイシクル・クランチ」のやり方
足上げ腹筋+上体上げ腹筋+ひねりが組み合わさって、腹筋の広い範囲が一度にエクササイズできる優秀な筋トレ♪ ダイエット効果: ★★★★★ キツさ: ★★★★☆ おすすめ度: ★★★★☆ 対象: 中級者以 ...
運動嫌いにオススメ♪スキマ時間に出来るカンタン筋トレ6選
ダイエットのために筋トレや運動はとっても有効😉 なんてことはわかってるけど その時間を毎日しっかりと確保するのは難しいもの。 痩せるために始めたランニングも最初の1カ月だけ。。。運動習 ...
授業中ダイエット&勉強しながらダイエット15選(図解付き)
大学生・高校生・中学生女子から届くダイエット相談で多い、「授業中に勉強しながらできるダイエット方法」を総まとめ👍 受験やテスト、部活にバイト、学生はとても忙しい💦そんな ...
女子の美腹の新トレンド! 縦割れ腹筋のアブクラックス
アブクラックス(Ab Cracksアブ・クラックス)とは、ab=腹筋、Cracks=割れ目のこと。つまり縦に入った溝を持つ腹筋のこと。 腹筋といえば長らくシックスパック(6つに割れた腹筋)がキーワード ...