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お腹痩せストレッチ「上体反らし」のやり方

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お腹痩せのストレッチ「上体反らし」のやり方

©ダイエット部

お手軽度:★★★★★ ダイエット効果:★★☆☆☆ おすすめ度:★★★☆☆

上体反らしのやり方

お腹痩せのストレッチ「上体反らし」のやり方

お腹痩せのストレッチ「上体反らし」のやり方

  1. 肩幅程度に足を広げて立つ
  2. 大きく息を吸いながら両手の平を重ねて上へ伸ばす
  3. ゆっくりと息を吐きながら上体を後ろへ反らす

おすすめの時間・頻度

  • 20秒程度キープする
  • 毎日

期待できる効果

  1. お腹痩せ★★☆☆☆

難易度

注意点

  • 視線も上体に合わせて後ろへ移動させる(前を見ていると十分に反ることができない)

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