お腹ストレッチのやり方

お腹痩せ「お腹ストレッチ」のやり方
- 床にうつ伏せに寝てリラックス
- 胸辺りで床に手を付き大きく息を吸う
- 息をゆっくりと吐きながら手で突っ張って上体を起こす
- ゆっくりと呼吸を繰り返しながらその状態をキープ
- 繰り返す
おすすめの時間・頻度
- 20秒程度キープする
- 毎日
期待できる効果
- お腹痩せ:★★☆☆☆
難易度
低注意点
- 上体を上げる意識が強くなり過ぎて、床から腰が離れないように注意する
更新日:
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お腹痩せ「お腹ストレッチ」のやり方
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