ダイエット部HOME > ダイエットの運動 >太もも痩せ「太もも裏のストレッチ」のやり方 更新日:2019年10月11日 ©ダイエット部 お手軽度:★★★★★ ダイエット効果:★★☆☆☆ おすすめ度:★★★☆☆ 目次1 太もも裏のストレッチのやり方2 おすすめの時間・頻度3 期待できる効果4 難易度5 注意点太もも裏のストレッチのやり方太もも痩せ「太もも裏のストレッチ」のやり方床に寝てリラックス片足を垂直に上げ両手を膝裏辺りで交差して太ももを掴むそのままゆっくりと手を引き寄せる反対側の足も同様繰り返す おすすめの時間・頻度左右それぞれ20秒程度毎日期待できる効果太もも痩せ:★★☆☆☆ 難易度 低注意点床の方の足が一緒に上にあがらないように注意する筋トレ女子にはプロテイン筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる!せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。 だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須!プロテイン(=タンパク質)は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。 【厳選】女性向けプロテインおすすめ7選 ダイエットがはかどる女性向けプロテインを、厳選して7つ紹介! ダイエット初心者、プロテイン初心者でも、悩まずに今すぐ買えるものばかり。 減量やボディメイクなど、あなたのダイエットの目的に合わせて選んで ...続きを見る この記事を書いた人 ダイエットトレーナー・カトサン東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪ -ダイエットの運動 -ストレッチ, 初心者, 太もも痩せ