- ダイエット効果:
- ★★★☆☆
- お手軽度:
- ★★★★★
- おすすめ度:
- ★★★★★
- 対象:
- 初心者
「両腕回し（後ろ回転）」のやり方
二の腕痩せのエクササイズ「両腕回し（後ろ回転）」のやり方
- 背筋を伸ばし直立、両腕を上げた状態からスタート
- 腕を大きく後ろから下ろし
- 前から上げて大きな回転を繰り返す
注意点
- 肩から大きく腕を回す
- 自分の限界まで後ろへ手を回す
- 速くやる必要はないので、ゆっくり丁寧に行なう
おすすめの回数・頻度
回数
20回転程度頻度
毎日期待できる効果
- 二の腕痩せ：★★★☆☆
- 肩こり解消：★★★★★
難易度
低関連トレーニング
こちらのトレーニングもセットで行なうとより効果的♪-
二の腕痩せのエクササイズ「両腕回し（前回転）」のやり方
お手軽カンタン二の腕痩せエクササイズ、「両腕回し（前回転）」のやり方を紹介！ ダイエット効果: ★★★☆☆ お手軽度: ★★★★★ おすすめ度: ★★★★★ 対象: 初心者 この記事は役に立ちましたか ...続きを見る
