LINE登録でダイエット運動メニュープレゼント! LINE@友だち追加ボタン

脂肪燃焼&下半身痩せの全身運動「ジャンピング・ジャック」のやり方

更新日:

ジャンピング・ジャック

ジャンピング・ジャックのやり方

お尻痩せ・脚やせ・脂肪燃焼「ジャンピング・ジャック」のやり方

お尻痩せ・脚やせ・脂肪燃焼「ジャンピング・ジャック」のやり方

  1. 手を体の横にして立った姿勢
  2. その場で軽くジャンプしながら足を広げて着地
  3. 同時に両手も横から上へ伸ばす
  4. 繰り返す

時間

30秒~1分程度継続する

頻度

毎日

効果

  1. 脂肪燃焼
  2. 太もも痩せ
  3. お尻痩せ
  4. 下半身痩せ
  5. 有酸素運動
  6. 二の腕痩せ

難易度

注意点

  • ジャンプは高くしなくても良い

この記事は役に立ちましたか?

星の数で投票

この記事が役に立てなくて残念です

改善にご協力ください!

この記事は何が良くなかったですか?

LINEダイエット相談

ダイエット相談をLINEで受付中♪

LINE@友だち追加ボタン
  • この記事を書いた人

ダイエット部 編集部

初心者女性向けダイエット情報サイト「ダイエット部」編集部|LINE友だち登録でダイエットの運動メニューを無料プレゼント中!LINE@友だち追加ボタン

-ダイエットの運動
-, , , , , , , , ,

© 2021 ダイエット部