脂肪燃焼＆下半身痩せの全身運動「ジャンピング・ジャック」のやり方
ジャンピング・ジャックのやり方
お尻痩せ・脚やせ・脂肪燃焼「ジャンピング・ジャック」のやり方
- 手を体の横にして立った姿勢
- その場で軽くジャンプしながら足を広げて着地
- 同時に両手も横から上へ伸ばす
- 繰り返す
時間
30秒～1分程度継続する
頻度
毎日
効果
- 脂肪燃焼
- 太もも痩せ
- お尻痩せ
- 下半身痩せ
- 有酸素運動
- 二の腕痩せ
難易度
低
注意点
この記事がお役に立てなくて残念です
改善にご協力ください！
LINEダイエット相談
以下の3つのダイエット相談をLINEで受付中♪
- プログラムによる自動応答
- 人間のダイエットアドバイザーによるダイエット相談
- 専門インストラクターによる運動メニュー作成
「友だち追加」ボタンをクリックしてね！
-
カトウ(ダイエットトレーナー)
東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪
-ダイエットの運動
-ふくらはぎ痩せ, ヒップアップ, 下半身痩せ, 二の腕痩せ, 全身痩せ, 初心者, 有酸素運動, 減量, 脂肪燃焼, 脚やせ
