ダイエット部HOME > ダイエットの運動 >二の腕痩せのエクササイズ「肩回し(外側)」のやり方 更新日:2021年10月17日 ©ダイエット部 お手軽度:★★★★★ ダイエット効果:★★☆☆☆ おすすめ度:★★★☆☆ 目次1 肩回し(外側)のやり方2 おすすめの回数・頻度3 期待できる効果4 難易度5 注意点肩回し(外側)のやり方二の腕痩せのエクササイズ「肩回し(外側)」のやり方左右の両手指先を同じ側の肩に軽く添えるそのまま肘を閉じていき胸の前で近づける肘を正面のまま限界まで上へあげる両肘を限界まで外側へ開く横からゆっくりと肘を降ろし2に戻り繰り返すおすすめの回数・頻度15回程度毎日期待できる効果二の腕痩せ:★★☆☆☆肩こり解消:★★★★★難易度 低注意点肘先で出来る限り大きな円を描く両肘を開くときは胸を大きく張る両肘を閉じるときは背中を丸める この記事は役に立ちましたか? 星の数で投票 投票完了 この記事が役に立てなくて残念です 改善にご協力ください! この記事は何が良くなかったですか? 意見を送る LINEダイエット相談ダイエット相談をLINEで受付中♪ この記事を書いた人 ダイエット部 編集部初心者女性向けダイエット情報サイト「ダイエット部」編集部|LINE友だち登録でダイエットの運動メニューを無料プレゼント中! -ダイエットの運動 -ウォームアップ, 二の腕痩せ, 初心者, 簡単ダイエット