超簡単！いつでもどこでもできるお手軽ダイエット！
お手軽度：★★★★★
ダイエット効果：★★★★☆
おすすめ度：★★★★★
その場足踏みのやり方
ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」のやり方
- リラックスして直立姿勢
- 両足のかかとを床に触れない程度に軽く浮かせた状態から
- 左右のかかとを互い違いに上げ下げする
繰り返し
回数・セット数・頻度
- 20回x3セット
- 2,3日おき
効果
- ふくらはぎ痩せ：★★★★☆
注意点
- 慣れてくると素速くやりがちなところを、あえて「ゆっくり」を意識する
- 上げる際も、下げる際もゆっくりと行なう
- かかとを床につけない
- つま先を床から離さない
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