ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」のやり方

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ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」

©ダイエット部

超簡単!いつでもどこでもできるお手軽ダイエット!

お手軽度:★★★★★
ダイエット効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★★

その場足踏みのやり方

ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場ステップ」のやり方

ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」のやり方

    1. リラックスして直立姿勢
    2. 両足のかかとを床に触れない程度に軽く浮かせた状態から
    3. 左右のかかとを互い違いに上げ下げする
      繰り返し

回数・セット数・頻度

  • 20回x3セット
  • 2,3日おき

効果

  1. ふくらはぎ痩せ★★★★☆

注意点

  • 慣れてくると素速くやりがちなところを、あえて「ゆっくり」を意識する
  • 上げる際も、下げる際もゆっくりと行なう
  • かかとを床につけない
  • つま先を床から離さない

短期間で美人になれる方法

それは姿勢!


気になる部位を何日も筋トレしてるのに、変わらなくて諦めていない?

どれだけ運動しても痩せない部位がある人は姿勢に原因アリ!

 

そして、姿勢を整えるのに重要なポイントは2箇所、「肩甲骨」と「骨盤」。

だからTarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ

この中でも特集の「肩甲骨&骨盤エクサの8つのメリット」は、姿勢を正しくする理由としてとても分かりやすい!

  1. 姿勢が美しくなる
  2. 脂肪が燃えやすくなる
  3. むくみが改善される
  4. 便秘解消になる
  5. 脚のシルエットがきれいになる
  6. 肩こりが軽くなる
  7. ウエストが引き締まる
  8. 日常生活がスマートになる

2週間であなたの体は変えられる!

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  • この記事を書いた人

ダイエットトレーナー・カトサン

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

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