ダイエット部HOME > ダイエットの運動 >ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」のやり方 更新日:2019年11月11日 ©ダイエット部 超簡単!いつでもどこでもできるお手軽ダイエット! お手軽度:★★★★★ ダイエット効果:★★★★☆ おすすめ度:★★★★★ その場足踏みのやり方ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」のやり方リラックスして直立姿勢両足のかかとを床に触れない程度に軽く浮かせた状態から左右のかかとを互い違いに上げ下げする 繰り返し 回数・セット数・頻度20回x3セット2,3日おき効果ふくらはぎ痩せ:★★★★☆ 注意点慣れてくると素速くやりがちなところを、あえて「ゆっくり」を意識する上げる際も、下げる際もゆっくりと行なうかかとを床につけないつま先を床から離さない筋トレ女子にはプロテイン筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる!せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。 だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須!プロテイン(=タンパク質)は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。 【厳選】女性向けプロテインおすすめ7選 ダイエットがはかどる女性向けプロテインを、厳選して7つ紹介! ダイエット初心者、プロテイン初心者でも、悩まずに今すぐ買えるものばかり。 減量やボディメイクなど、あなたのダイエットの目的に合わせて選んで ...続きを見る この記事を書いた人 ダイエットトレーナー・カトサン東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪ -ダイエットの運動 -ふくらはぎ痩せ, 初心者, 筋トレ, 簡単ダイエット