ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」のやり方

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ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」

©ダイエット部

超簡単!いつでもどこでもできるお手軽ダイエット!

お手軽度:★★★★★
ダイエット効果:★★★★☆
おすすめ度:★★★★★

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その場足踏みのやり方

ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場ステップ」のやり方

ふくらはぎ痩せのダイエット運動「その場足踏み」のやり方

    1. リラックスして直立姿勢
    2. 両足のかかとを床に触れない程度に軽く浮かせた状態から
    3. 左右のかかとを互い違いに上げ下げする
      繰り返し

回数・セット数・頻度

  • 20回x3セット
  • 2,3日おき
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効果

  1. ふくらはぎ痩せ★★★★☆

注意点

  • 慣れてくると素速くやりがちなところを、あえて「ゆっくり」を意識する
  • 上げる際も、下げる際もゆっくりと行なう
  • かかとを床につけない
  • つま先を床から離さない

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ダイエットトレーナー・カトサン

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

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