- ダイエット効果:
- ★★★☆☆
- お手軽度:
- ★★★★★
- おすすめ度:
- ★★★★☆
- 対象:
- 初心者向け
ごろ寝バタフライ・ストレッチのやり方
太もも痩せの柔軟運動「ごろ寝バタフライ・ストレッチ」のやり方
- 仰向けに寝る
- 足の裏を合わせて膝を曲げ、かかとを股間へ寄せる
- 膝を床へ付けるように股を開く
- 30秒キープ
おすすめの時間・頻度
- 30秒以上キープ
- 毎日
期待できる効果
難易度
低注意点
- リラックス、深呼吸をしながら行なう
関連するストレッチ
同じバタフライストレッチとして、床に座ったバージョンもある。こちらは、より内ももやお尻に効く。-
内もも痩せ「バタフライ・ストレッチ」のやり方
お手軽度：★★★★★ ダイエット効果：★★☆☆☆ おすすめ度：★★★☆☆ この記事は役に立ちましたか？ 星の数で投票 投票完了 この記事が役に立てなくて残念です 改善にご協力ください！ この記事は何が ...続きを見る
