脂肪燃焼と下半身痩せのダイエット運動「ハイニー」

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膝を高く上げてジョギングするだけの簡単エクササイズ!

お手軽度:★★★★☆
効果度:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

ハイニーのやり方

脂肪燃焼と下半身痩せ「ハイニー」のやり方

脂肪燃焼と下半身痩せ「ハイニー」のやり方

  1. その場でかけ足
  2. 両手は肘の高さで水平に保つ
  3. 両膝を交互に手の平まで上げる

回数・頻度

  • 30秒
  • 毎日

効果

  1. 脂肪燃焼
  2. 有酸素運動
  3. 脚やせ
  4. お尻痩せ

注意点

  • 疲れてくると膝の高さが下がるのでしっかり上げる
  • 膝に手を近づけるのではなく、手に膝を近づける
  • ペースが速くなりすぎないように注意する

総合評価

お手軽度:
効果度:
おすすめ度:

短期間で美人になれる方法

それは姿勢!


気になる部位を何日も筋トレしてるのに、変わらなくて諦めていない?

どれだけ運動しても痩せない部位がある人は姿勢に原因アリ!

 

そして、姿勢を整えるのに重要なポイントは2箇所、「肩甲骨」と「骨盤」。

だからTarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ

この中でも特集の「肩甲骨&骨盤エクサの8つのメリット」は、姿勢を正しくする理由としてとても分かりやすい!

  1. 姿勢が美しくなる
  2. 脂肪が燃えやすくなる
  3. むくみが改善される
  4. 便秘解消になる
  5. 脚のシルエットがきれいになる
  6. 肩こりが軽くなる
  7. ウエストが引き締まる
  8. 日常生活がスマートになる

2週間であなたの体は変えられる!

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  • この記事を書いた人

ダイエットトレーナー・カトサン

東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪

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