お部屋の中でもしっかり激しく筋力使えるハードなトレーニング
特にお腹痩せやウエストのくびれに効く全身運動「スキージャンプ」!
カラダ中の筋肉を動かしてガンガン脂肪燃焼しよう♪
- ダイエット効果:
- ★★★★★
- お手軽度:
- ★★★☆☆
- おすすめ度:
- ★★★★☆
- 対象:
- 上級者
スキージャンプのやり方

- 頭からカカトまで一直線にして腕立ての態勢
- 両足でジャンプして右手の右側に着地
- 再度ジャンプして1の態勢に戻る
- 両足でジャンプして左手の左側に着地
- 再度ジャンプして1の態勢に戻る
- 繰り返し
注意点
- 腕立ての態勢の際は、腰が落ちたり上がりすぎたりしないよう一直線をキープ
- 手は肩の真下に置く
- 高強度トレーニングの際は、できる限り速く繰り返す