LINE登録でダイエット運動メニュープレゼント! LINE@友だち追加ボタン

太もも痩せのストレッチ「股関節回し(外側)」のやり方

更新日:

太もも痩せのストレッチ「股関節回し(外側)」

©ダイエット部

お手軽度:★★★★★ ダイエット効果:★★☆☆☆ おすすめ度:★★★☆☆

股関節回し(外側)のやり方

太もも痩せのストレッチ「股関節回し(外側)」のやり方

太もも痩せのストレッチ「股関節回し(外側)」のやり方

  1. 肩幅程度に足を広げ、背筋を伸ばして立つ
  2. 片足立ちになり膝をできる限り高い位置まで上げる
  3. そのまま体の真横まで膝を移動させる
  4. 足を下ろす
  5. 反対側の足も同様
  6. 繰り返す

おすすめの回数・頻度

  • 左右交互に合計30回程度
  • 毎日

期待できる効果

  1. 太もも痩せ:★★☆☆☆
  2. 体幹トレーニング:★☆☆☆☆

難易度

注意点

  • 膝をしっかり高く上げる
  • 足を横まで大きく広げる

この記事は役に立ちましたか?

星の数で投票

この記事が役に立てなくて残念です

改善にご協力ください!

この記事は何が良くなかったですか?

LINEダイエット相談

ダイエット相談をLINEで受付中♪

LINE@友だち追加ボタン
  • この記事を書いた人

ダイエット部 編集部

初心者女性向けダイエット情報サイト「ダイエット部」編集部|LINE友だち登録でダイエットの運動メニューを無料プレゼント中!LINE@友だち追加ボタン

-ダイエットの運動
-, , , , , ,

© 2024 ダイエット部