バストアップの筋トレ「合掌ポーズ（左右）」のやり方
©ダイエット部
お手軽度：★★★★★
効果：★★★★☆
おすすめ度：★★★★★
合掌ポーズ(左右)のやり方
バストアップの筋トレ「合掌ポーズ（左右）」のやり方
- 背筋を伸ばし胸の前で両手を合わせ合掌のポーズ
- 前腕部分を水平に保ったまま左右の手の平を押し合う
- その状態のまま、手の平の位置を左右に移動させる
- 繰り返す
おすすめの時間・頻度
- ゆっくりと左右へ10回
- 1日の中でスキマ時間に何度でも
期待できる効果
- バストアップ：★★★★★
難易度
低
注意点
- 前腕が水平になっていないと正しく力が伝わらないので注意する
- 急がずゆっくりと左右へ移動させる
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