座ったままダイエット

イスに座ったままお腹痩せ

ダイエットの運動

イスに座ったまま出来るお腹痩せストレッチ4選

スタイルの良さを左右する、ウエストライン。 夏目前になって、「何とかしなきゃ!」と焦る人も多いのでは。 今回は、イスに座ったまま出来るお腹痩せストレッチを4つ紹介。

お尻痩せのストレッチ運動「座位ツイスト(足曲げバージョン)」のやり方

ダイエットの運動

お尻痩せのストレッチ運動「座位ツイスト(足曲げバージョン)」のやり方

ダイエット効果: ★★★☆☆ お手軽度: ★★★★☆ おすすめ度: ★★★★☆ 対象: 初心者向け ストレッチでお尻痩せ! 座った体勢で行なう簡単ダイエット。今回は座位ツイストの足曲げバージョン♪ カ ...

お尻痩せのストレッチ運動「座位ツイスト(足伸ばしバージョン)」のやり方

ダイエットの運動

お尻痩せのストレッチ運動「座位ツイスト(足伸ばしバージョン)」のやり方

ダイエット効果: ★★★☆☆ お手軽度: ★★★★☆ おすすめ度: ★★★★☆ 対象: 初心者向け

お風呂でお腹痩せマッサージ

ダイエット方法

お風呂で出来るお腹痩せマッサージ3選

ぷよぷよとしたお腹は、それだけでだらしがない印象を与えてしまう。 そうは分かっていても、一度お腹に脂肪がついてしまうと「もうダメだ・・・」と諦めてしまう人も多いのでは? お腹の脂肪をとる方法は、ハード ...

イスに座ったままお腹痩せマッサージ

ダイエット方法

イスに座ったまま出来るお腹痩せマッサージ3選

日本人は、世界で最も「座っている時間」が長いと言われている。 そんな長い時間を過ごす座り時間も、ダイエットに有効に使いたいもの。 今回は、イスに座ったまま出来るお腹痩せマッサージを3つ紹介。 ダイエッ ...

二の腕痩せの筋トレ「二の腕ねじり」

ダイエットの運動

二の腕痩せの筋トレ「二の腕ねじり」のやり方

お手軽度:★★★★★ 効果:★★★★☆ おすすめ度:★★★★☆

背中痩せの筋トレ「引っ張りポーズ」のやり方

ダイエットの運動

背中痩せの筋トレ「引っ張りポーズ」のやり方

お手軽度:★★★★★ 効果:★★★★★ おすすめ度:★★★★★

ダイエットの運動

バストアップの筋トレ「合掌ポーズ(左右)」のやり方

お手軽度:★★★★★ 効果:★★★★☆ おすすめ度:★★★★★

バストアップの筋トレ「ひじ合わせリフト」

ダイエットの運動

バストアップのエクササイズ「ひじ合わせリフト」のやり方

お手軽度:★★★★★ 効果:★★★★☆ おすすめ度:★★★★☆

バストアップの筋トレ「水平ひじ合わせ」

ダイエットの運動

バストアップの筋トレ「水平ひじ合わせ」のやり方

お手軽度:★★★★★ 効果:★★★★☆ おすすめ度:★★★★★

バストアップの筋トレ「合掌ポーズ」のやり方

ダイエットの運動

バストアップの筋トレ「合掌ポーズ」のやり方

お手軽度:★★★★★ 効果:★★★★★ おすすめ度:★★★★★

座ったままできる脚痩せマッサージ

ダイエット方法

カンタン脚痩せ!イスに座ったまま出来る脚痩せマッサージ

一度脂肪がついて太くなってしまうと、痩せにくいのが脚。 脚の引き締めにはある程度時間がかかるので、短期集中よりも、毎日継続してダイエットを続けることが大切。 今回は、イスに座ったまま出来る脚痩せマッサ ...

座ったまま美脚を手に入れよう

ダイエットの運動

イスに座ったままで出来る!カンタン足痩せストレッチ

日常生活の中で、デスクワークをしたり、授業中であったり、電車に乗ったり・・・ 案外イスに座っている時間は長いもの。 今回は、そんなイスに座っている時間を有効活用しながら、足を引き締められるストレッチを ...

お腹ダイエット

ダイエットの運動

腹式呼吸でお腹痩せダイエット!ドローインのやり方と効果

ぽってりお腹や下腹のたるみなど、お腹まわりのボディラインが気になっている❓ でも、ガッツリとワークアウトに汗を流す気にもなれない…😪 そんな、ちょっとラクしてダイエットし ...

悩める10代女子のダイエット

ダイエットの運動

授業中ダイエット!勉強中座ったままできる筋トレ方法15選(図解付き)

大学生・高校生・中学生女子から届くダイエット相談で多い「授業中の筋トレ方法」を総まとめ! 受験やテスト、部活にバイト、イスに座ったままでできる簡単な筋トレを、気になる部位別に紹介♪ ながらダイエットだ ...

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