ふくらはぎ痩せ・足首痩せなら、このダイエット筋トレ「かかと上げポーズ」! 動きが無いから、立っている時間さえあればいつでもどこでもこっそりできる♪
- ダイエット効果:
- ★★★★☆
- お手軽度:
- ★★★★★
- おすすめ度:
- ★★★★★
- 対象:
- 初心者
かかと上げポーズのやり方

- 背筋を伸ばしてゆっくりとかかとを上げる
- そのポーズのまま静止
注意点
- 不安定になる場合は壁を使ってもOK
- 慣れてきたら壁を使わずに
回数・時間・セット数・頻度
時間
20秒セット数
3セット頻度
1日に1回効果
「かかと上げポーズ」で特に期待できる部位や効果- ふくらはぎ痩せ : ★★★★☆