「内ももストレッチ」のやり方
内もも痩せのエクササイズ「内ももストレッチ」のやり方
- 床にかかとを付け、しゃがんだ状態から片足だけを横へ伸ばす
- 曲げたままの膝の内側を肘で押し開脚をする
- 反対側も同様
注意点
- 両足共にかかとを床に付け浮かさない
- 後ろへ倒れないよう、片手で床に手を付き支える
- 伸ばした側の足のつま先は天井を向ける
- 可能であれば、膝を曲げた側の足のつま先は180度横に向ける
おすすめの回数・頻度
- 左右各20秒程度
- 毎日
内もも痩せのエクササイズ「内ももストレッチ」のやり方
更新日：
©dietbu.com
内もも痩せの簡単開脚エクササイズ。 180度開脚ができるようになりたい人にもオススメの内ももストレッチ♪ 
筋トレ女子にはプロテイン
筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる！
せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。
むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。
だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須！
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