ダイエット部HOME > ダイエットの運動 >内もも痩せのエクササイズ「内ももストレッチ」のやり方 更新日:2019年10月11日 ©dietbu.com 内もも痩せの簡単開脚エクササイズ。 180度開脚ができるようになりたい人にもオススメの内ももストレッチ♪ダイエット効果:★★★☆☆お手軽度:★★★★☆おすすめ度:★★★★☆対象:初心者・中級者・上級者 目次1 「内ももストレッチ」のやり方2 注意点3 おすすめの回数・頻度4 期待できる効果5 難易度「内ももストレッチ」のやり方内もも痩せのエクササイズ「内ももストレッチ」のやり方床にかかとを付け、しゃがんだ状態から片足だけを横へ伸ばす曲げたままの膝の内側を肘で押し開脚をする反対側も同様 注意点両足共にかかとを床に付け浮かさない後ろへ倒れないよう、片手で床に手を付き支える伸ばした側の足のつま先は天井を向ける可能であれば、膝を曲げた側の足のつま先は180度横に向けるおすすめの回数・頻度左右各20秒程度毎日 期待できる効果内もも痩せ:★★★☆☆お尻痩せ:★★☆☆☆難易度 低筋トレ女子にはプロテイン筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる!せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。 だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須!プロテイン(=タンパク質)は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。 【厳選】女性向けプロテインおすすめ7選 ダイエットがはかどる女性向けプロテインを、厳選して7つ紹介! ダイエット初心者、プロテイン初心者でも、悩まずに今すぐ買えるものばかり。 減量やボディメイクなど、あなたのダイエットの目的に合わせて選んで ...続きを見る この記事を書いた人 ダイエットトレーナー・カトサン東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪ -ダイエットの運動 -お尻痩せ, ストレッチ, 上級者, 中級者, 内もも痩せ, 初心者