お部屋の中で静かにダイエットできる動かない筋トレ「プリエ・ポーズ」 バレリーナのような細い足に!特に太もも痩せとふくらはぎ痩せに効く、下半身エクササイズ♪
プリエ・ポーズのやり方
- 足を大きく(肩幅の2倍程度)開きつま先を外側へ向ける
- 太ももが水平になるまで腰を落とす
- かかとを上げつま先立ちでキープ
注意点
- 腰を落とす際、膝の向きとつま先の向きが一致するようにする
- 膝がつま先より前に出過ぎないようにする
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お部屋の中で静かにダイエットできる動かない筋トレ「プリエ・ポーズ」 バレリーナのような細い足に!特に太もも痩せとふくらはぎ痩せに効く、下半身エクササイズ♪
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