太もも痩せのダイエット筋トレ「リバース・ランジ」のやり方
リバースランジのやり方
太もも痩せのダイエット筋トレ「リバース・ランジ」のやり方
- 足を肩幅に開き直立する
- 片足を後ろに1歩下げランジの形になる
- 一度止まり1の姿勢に戻る
- 反対側も同様に行う
回数・頻度
効果
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