ダイエット部HOME > ダイエットの運動 >太もも痩せのダイエット筋トレ「リバース・ランジ」のやり方 更新日:2019年10月11日 リバースランジのやり方太もも痩せのダイエット筋トレ「リバース・ランジ」のやり方足を肩幅に開き直立する片足を後ろに1歩下げランジの形になる一度止まり1の姿勢に戻る反対側も同様に行う 回数・頻度片足10回を3セット1~2日置き効果太もも痩せ下半身痩せ筋トレ女子にはプロテイン筋トレ+プロテインでダイエットがはかどる!せっかく体を引き締めるために筋トレしてても、栄養バランスが悪いと代謝が良い体質になりにくい。むしろ筋トレや有酸素運動が、逆に筋肉を落とす原因になる場合すらもある。 だから、筋トレ女子にはプロテインはもはや必須!プロテイン(=タンパク質)は、ほとんどの女性で足りていない栄養素の一つだから、ダイエットしたい人ほどしっかりと摂っておこう。 【厳選】女性向けプロテインおすすめ7選 ダイエットがはかどる女性向けプロテインを、厳選して7つ紹介! ダイエット初心者、プロテイン初心者でも、悩まずに今すぐ買えるものばかり。 減量やボディメイクなど、あなたのダイエットの目的に合わせて選んで ...続きを見る この記事を書いた人 ダイエットトレーナー・カトサン東京都内でトレーナーとして12年、女性の美しい体つくりをサポート♪ -ダイエットの運動 -お尻痩せ, ふくらはぎ痩せ, ヒップアップ, 上級者, 下半身痩せ, 中級者, 太もも痩せ, 筋トレ, 脚やせ