下半身痩せのダイエット筋トレ「スモウ・スクワット」のやり方

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下半身痩せのダイエット筋トレ「スモウ・スクワット」

スモウ・スクワットのやり方

下半身痩せのダイエット運動「スモウ・スクワット」のやり方

下半身痩せのダイエット運動「スモウ・スクワット」のやり方

  1. 両手を頭の後ろで組む
  2. 両足をハの字の向きで大きく開いて立つ
  3. 太ももが水平になるまで腰を落とす
  4. 繰り返し

回数・頻度

  • 10回~20回
  • 1~2日置き

効果

難易度

注意点

  • 膝がつま先より前に出ないように両足の位置を調整する
  • かかと重心になるようお尻を後ろに突き出す
  • つま先と膝の向きを一致させる

-太もも痩せ
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