食事

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は「糖質制限ダイエット」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果があるダイエットなのか？自分にも ...

血行が良くなり代謝が上がり、排尿効果でむくみ解消も期待できる白湯。 白湯ダイエットは味がなく続けるのが難しいと思われがちだが、ダイエットは継続が大事。 今回紹介するのは朝寝起きにゆっくりと白湯を飲むだ ...

ご飯やパンといった「炭水化物」を抜くダイエットをしている人は多い💦 確かに炭水化物を多く摂り過ぎるると太るし、食べる量を減らせば体重も”一旦は”落ちてくる。 でも実は、炭水化物は決して ...

ダイエット中の間食は太る原因になるから禁物といわれるけど、どうしてもお腹が空くこともあるはず。 我慢すればするほどストレスが溜まるし、その反動で間食に甘い物を食べてしまったら逆効果になる。 &nbsp ...

ダイエットの食事というと敬遠されがちな「お肉」。 でも実は、お肉には脂肪燃焼効果やリバウンドや間食防止、カロリー消費、更には体脂肪を付きにくくする効果まである。 つまり、お肉はダイエットではむしろ強い ...

現在の体重と減らしたい体重、何日で達成したいか？の目標数値を入力すると、簡単にあなたの減量プランを計算できる♪

「ご飯が止まらない」「間食がやめられない」「お腹いっぱいなのに食べてしまう」 ダイエットしたいのに、止められない食欲に悩む人には「食べる順番ダイエット」がオススメ。 科学的根拠もあるこの食事法は、単な ...

「ダイエット中だから夜ごはん抜く」、「今日のお昼はサラダだけ」、ダイエット経験のある女性からよく聞く言葉。 でも待って！食事制限は実はリバウンドの可能性が高く、長期的に見ると太りやすいダイエットになっ ...

短期間ダイエットに興味が高い女性は多くて、ダイエット部のLINE相談でも「来月までに5キロ落としたい！」といった要望はとても多い。 もちろん、ダイエットは焦らずゆっくりと進めた方がリバウンドしにくくて ...

年齢と身長体重を下の計算フォームに入力して自分の基礎代謝量を把握しておこう。 併せて1日に必要なカロリー量も計算できる。ダイエットで減量を進めるにはこのカロリー以下を目指そう。

水を飲むだけで簡単に痩せられる!? 海外セレブも習慣にしている水ダイエット❤️ ただし、単純に「水を飲んでさえいれば痩せる」というのでは理解不足。 水ダイエットで効果を出す ...

ダイエットを始めようと思った時、気になるのがお金。 でも結論を言えば、ダイエットにお金を掛ける必要はない。 唯一、お金が必要だとしたら、それはよりよい食材を手に入れるため。 ダイエット=お金が掛かる、 ...

「ダイエット」とは減量することじゃなくて「ライフスタイルそのもの」のこと✊ そしてその方法は人それぞれ。自分にあったやり方が1番いいダイエット方法。 海外の人気セレブのダイエット方法をま ...

結論から言ってしまうと1番最初にダイエットを始めるべき部分は お腹でも下半身でも食事でもない。 それは、頭の中！ ダイエットに対する考え方。

ブラジル、アマゾンの奇跡のフルーツ「アサイー/Açaí」 セレブのダイエット食として定番になった人気のスーパーフード✨ 世界中で親しまれているこのアサイーボウルを、東京都内でおいしく提供 ...

汗を滝の様に流したエクササイズ後のノドの渇きにはスポーツドリンクがサイコー‼️ だけどちょっと待って✋ いまさらだけどスポーツドリンクも含めて清涼飲料水・炭酸 ...

不足する栄養を補う意味ではサプリメントはとても役立つけれど、サプリを摂っていれば普段の食事はテキトーで良い❗️ ってわけじゃない✊   同じようにエ ...

食べ物は自分のカラダを作る大切な素材。 毎日の食事の積み重ねが今のあなたを形づくっている。   効果のある正しいダイエット食や、太りにくくリバウンドしない方法。 単なる体重を減らすダイエット ...

ふだんのちょっとした積み重ねがスタイルや健康を作る❗️ 誰にでもできる簡単なことだけど、これらを継続することがキレイへの近道👍

ダイエットと食事について述べると、 とりあえず食べたいものがあったら食べてok◎   ダイエットだからって 無理してストイックな生活を続けていてもストレス溜まるだけだし 過度なストレスやガマ ...