ダイエット部 編集部

ダイエットフード、エナジードリンク、様々なダイエットサポート食品があるけど、これらも加工食品と言える。 使い勝手がよいというメリットがある反面、工場で画一的に生産されて体に良くないというイメージの加工 ...

誰もが憧れる、小顔。 顔の大きさは生まれつきだから・・・と諦めてはもったいない！   顔も体の他のパーツと同じように、顔についている筋肉を鍛えれば引き締められるし、巡りを良くすればむくみを解 ...

ダイエットを成功させるには、ある程度の知識をもつことが大切。 間違ったダイエットを続けていては、せっかくの努力も台無しに。 今回はダイエットのよくある勘違いを紹介していく。 正しい知識を身につけて、ダ ...

お風呂に入ったら、いつもどんな風に過ごしている？ 実はお風呂の中は、とてもダイエットやストレッチに適した環境。 今回は、湯船に浸かりながら出来るストレッチを4つ紹介。

「どうしてもお腹がすいてしまって食欲を抑えるのが辛い…」と感じるのはダイエットを頑張る女性の悩みの定番。 無理のない食事制限が健康に痩せる事への近道だと頭では分かっていても、体は納得してくれないもの。 ...

日常生活の中で、デスクワークをしたり、授業中であったり、電車に乗ったり・・・ 案外イスに座っている時間は長いもの。 今回は、そんなイスに座っている時間を有効活用しながら、足を引き締められるストレッチを ...

「自律神経」は、体のさまざまな機能を働かせる神経で、ダイエットとも深いつながりがある。 自律神経は2つ、脂肪燃焼モードの「交感神経」、脂肪蓄積モードの「副交感神経」で構成されている。 太りやすい！ダイ ...

足首が細く引き締まっていると、足が少々短くても太くても、メリハリがあってバランスよく見えるしかっこいい。 逆に足が細くても足首がずんどうだと、なんだかスカートやヒールもきまらない。 この記事では足首が ...

ついテレビやスマホを見てしまって遅くまでダラダラ起きて睡眠不足、朝がスッキリしない。 そんな生活を送ってない？ 実は睡眠不足はダイエットの大敵。 この記事では睡眠がしっかりとれていないと太ってしまう2 ...

夕方になると足がパンパン、セルライトもたっぷりついてしまっている。 そんな場合はリンパの流れが悪く、まるで風船に水を入れたように下半身の細胞に老廃物や余分な水分がたまっている可能性がある。 この記事で ...

ガマンできずに食べてしまった…自分はなんて意思が弱いんだ… ダイエットで自己嫌悪に陥ることも多いけど、実はそれ生理周期によるホルモンの変化が原因かもしれない！   痩せ期の運動はしっかりたく ...

ダイエットをしているけど、痩せないどころか便秘がちでお肌の調子も悪い。 友達と同じものを食べても私ばっかり太る。 こんな風に悩んでいるなら、腸の細菌バランスの影響かもしれない。 この記事では腸内細菌の ...

朝食や昼食に比べ、ゆっくりと時間をとって食事ができる夜は癒しのひととき。 時間が遅くなってしまっても、夕食くらいはじっくりと楽しみたいもの。 食べること自体は決して悪いことではないけれど、食べ方に気を ...

脂肪を落としたくてキツい筋トレ頑張ってる？ でも、筋トレは筋肉を鍛える運動。脂肪を落とす効果は高くない😓 ダイエットで脂肪を落としたい時にオススメの運動はズバリ「有酸素運動」' ...

腕や上半身に比べて、むくみが出やすい足。 どうして足はむくみやすいのだろう？ 今回は、足がむくみやすい理由に添って5つのストレッチを紹介。

女性にとって、ツライ生理痛。 重い人にとっては毎月決まった期間、辛い日々を過ごすことになる。 今回は、生理痛を和らげるために効果的なストレッチを4つ紹介。

体を柔らかくするストレッチ、と聞いたら開脚や前屈を思い浮かべる人が多いのでは？ この開脚も前屈も、両方股関節の動きに関わっている。 今回は、股関節を柔らかくするストレッチを４つ紹介。

ストレスが溜まると、それを紛らわすように過食に走ってしまうという人は多い。 そんな「ストレス食い」が今回のテーマ。 この記事では、ストレス食いの解決方法として次の3つの流れで紹介する。 ストレスの原因 ...

O脚とは、足を揃えて立った時(くるぶしをつけて立った時)に、膝と膝が離れる状態。 日本人女性は内股の人が多く、それが原因でこのO脚の人も多いと言われている。 O脚は放っておくと、姿勢の歪みや足の歪みに ...