ダイエットの運動

4秒ダイエット ステップ2

ダイエットの運動

太もも&体幹エクササイズ 4秒ダイエット

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング

ダイエットの運動

太もも痩せエクササイズ(簡単バージョン) 4秒ダイエット

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めエクササイズ。特に股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果もある。

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